Bienvenue dans Ménopause Harmony, un programme te permettant d'aligner mouvement façon BBA, nutrition, bien-être, et mindset autour de la thématique de la ménopause.

C'est un programme unique et exclusif de 8 semaines mixant Pilates, renforcement musculaire, yoga, stretching, cardio sans impact ...

Bienvenue dans ton programme Reformer at Home !

Nous allons bouger ensemble sur 4 semaines pour affiner, sculpter et dessiner toute ta silhouette grâce aux mouvements inspirés du Pilates Reformer.

REFORMER AT HOME  c'est 28 jours pour :
• Découvrir les mouvements du Reformer à la maison
• Ton...

Ton challenge de 7 jours

La rentrée est arrivée... et comme tu le sais, je t'inviterai toujours à bouger quotidiennement pour ton bien-être.

Cette année j'ai décidé de te proposer un challenge de 7 jours de cours inédits pour te remettre en route après l'été et te rebooster pour le mois de sep...

Bienvenue dans ton programme Summer Moov !

Nous allons bouger ensemble tout l'été, soit durant 8 semaines pour :

- Varier notre pratique et se faire plaisir
- Se motiver à bouger tout l'été
- Booster notre énergie et notre moral
- Maintenir notre belle routine bien-être
- Nous sculpter avec l...

Bienvenue dans Pilates & Run : Hybrid Program : un challenge de 5 semaines te permettant de suivre et d’accomplir 3 objectifs distincts en combinant le meilleur du Pilates et du running :
- démarrer la course à pied,
- réaliser tes premiers 10km
- et aller jusqu’au semi marathon !

Chaque semaine...

4 semaines pour apprendre & maîtriser le Stomach Vacuum

STOMACH VACUUM Detox & Sculpt, c'est 1 mois pour :

- affiner ta taille
- obtenir un ventre plus plat
- dire adieu aux ballonnements, aux maux de ventre
- réduire ton taux de cortisol

et découvrir bien d'autres bénéfices !

Je t'ai créé 3...

Bienvenue dans ton challenge Pilates x Strength !

Let's go pour 21 jours de programme durant lesquels nous allons nous challenger et aller chercher encore plus loin dans les ressentis et la connexion neuromusculaire.
On va prendre le meilleur du Pilates et du renforcement musculaire afin de scul...

Un challenge 100% Pilates où l’on va bouger ensemble sur des cours signatures du studio en ligne.

Découvrez ou redécouvrez des cours aux différentes intensités, parfois ludiques, challengeants, spicy ou encore feel good.

RESET est un programme de 14 jours qui a été pensé pour te permettre de remettre du mouvement dans ton quotidien. Et reprendre de bonnes habitudes pour cette nouvelle année.

Instaure une belle routine durable grâce à la méthode Body by Anouk.

Accessible à tous et sans matériel nécessaire on va ...

Bienvenue dans le programme Mobility with Marie. Grâce à ce programme nous allons instaurer une nouvelle routine pour votre bien-être. Et nous allons créer de l’espace dans le corps pour pouvoir aller plus loin dans la souplesse et la mobilité.

Bienvenue dans le premier programme inédit en France te permettant d'aligner mouvement façon BBA, nutrition, bien-être, et mindset en accord avec ton cycle menstruel et tes hormones.

Cycle Flow est un programme unique et exclusif mixant Pilates, renforcement musculaire, stretching, cardio low im...

Welcome dans ton programme de rentrée RE_START ! Je suis ravie que tu aies décidé de bouger avec moi pour les 4 prochaines semaines. C'est un programme qui a été pensé pour démarrer la rentrée du bon pied grâce à la méthode Body by Anouk.

Accessible à tous, on va reprendre les cours classiques s...

Bienvenue dans le programme BBA FEST'

Je t'emmène voyager et bouger avec moi dans ce programme exceptionnel tourné aux 4 coins du monde !

Spécialement pensé pour bouger tous ensemble durant ces 2 mois été, on se donne rendez-vous pour 8 semaines, avec 10 séances inédites, pour faire travailler ...

Bienvenue dans ton programme PILATES & SWEAT !
4 semaines, pour bouger sur des séances courtes et intenses mixant Pilates & Cardio idéales pour affiner ta silhouette, te dépasser et découvrir une nouvelle fusion de ces 2 disciplines.

Chaque semaine tu retrouveras :

- 1 séance haut du corps
- ...

Durant ce programme on va se challenger pour sculpter nos fessiers et apprendre à nous aimer telles que nous sommes.
BOOTY & Balance c'est une nouvelle approche pour transformer ton corps et ton esprit durant 1 mois.
On va mixer des cours inédits de focus BOOTY et te faire découvrir la Sophrologi...

Un programme d'un mois avec 2 modules par semaine de respiration stomach vacuum et abdos hypopressifs.
Les bénéfices sont nombreux, un ventre plus plat, une taille affinée, une digestion améliorée, réduction du taux de cortisol et plus encore! Les modules sont à faire idéalement chaque matin à je...

Welcome dans ton challenge 10 000 pas at home !
On va se motiver ensemble pour faire nos 10k pas quotidiens grâce à des cours feel good, orientés Cardio Dance.
À retrouver dans ce challenge :
- 4 cours de Cardio Dance
- 1 cours de 10k steps at home
+ des bonus : playlists good mood, fiche de su...

Bienvenue sur Pilates Strong !

Un programme de 2 semaines autour du Pilates dynamique.

Retrouve 6 cours inédits pour te faire bouger sur des flows à thématiques :
- 1 Full Body Flow
- 1 Intense Upper Body
- 1 Booty Burn
- 1 Full Body Challenge
- 1 All About the Back
- 1 Burn Leg & Sidelines

T...

Welcome dans Barre Strong !

Un programme de 2 semaines créé autour de la discipline de la Barre

Retrouve 6 cours inédits pour te faire bouger où tu veux, quand tu veux :
- 2 Ballet workout
- 2 Cardio Barre
- 2 Pilates Barre

Tu trouveras les cours sont présentés dans l'ordre, et tu as égalemen...

Entre Pilates Flow artistique et Pilates Mat classique, ce programme va vous faire du bien!
Apprendre, revoir, ou comprendre, les exercices basiques issus du répertoire Pilates originel ; vibrer à travers des flow variés, en musique, avec un mix de Pilates, fitness, barre, renforcement musculair...

Apprends les bases du Pilates, de la méthode Body by Anouk dans ce programme d'un mois avec deux options : bouger tous les jours ou bouger 3 fois par semaine.
Tourné en plein coeur de Bali, et avec une guest star spéciale Marie Legault, ce programme, a été pensé pour toutes les personnes souhait...

Tourné entre Bali et le Canada, et toujours accompagnée de Marie Legault, ce programme plus intense, a été pensé pour intégrer des mouvements de Yoga dans la méthode Body by Anouk.
YOGA PILATES POWER : c'est un programme complet de 8 semaines, pour intégrer le yoga dans ta routine, avec des mouve...

Pensé pour bouger tous ensemble durant ces 2 mois été, bienvenue dans SUMMER MOOV' !
Allez viens, je t'emmène voyager et transpirer avec moi dans ce programme tourné en Afrique du Sud!
On se retrouvera donc sur 8 semaines, avec 16 séances inédites (+ des bonus), pour faire travailler le corps da...

Un programme d'un mois avec un module par semaine pendant 4 semaines pour un ventre plus plat, une taille affinée, une digestion améliorée et plus encore! Le module est à faire chaque matin à jeun dans l'idéal. Un module se compose de la partie respiration et stomach vacuum puis de la partie abdo...