Durant ce programme on va se challenger pour sculpter nos fessiers et apprendre à nous aimer telles que nous sommes.
BOOTY & Balance c'est une nouvelle approche pour transformer ton corps et ton esprit durant 1 mois.
On va mixer des cours inédits de focus BOOTY et te faire découvrir la Sophrologi...

Un programme d'un mois avec 2 modules par semaine de respiration stomach vacuum et abdos hypopressifs.
Les bénéfices sont nombreux, un ventre plus plat, une taille affinée, une digestion améliorée, réduction du taux de cortisol et plus encore! Les modules sont à faire idéalement chaque matin à je...

Welcome dans ton challenge 10 000 pas at home !
On va se motiver ensemble pour faire nos 10k pas quotidiens grâce à des cours feel good, orientés Cardio Dance.
À retrouver dans ce challenge :
- 4 cours de Cardio Dance
- 1 cours de 10k steps at home
+ des bonus : playlists good mood, fiche de su...

Bienvenue sur Pilates Strong !

Un programme de 2 semaines autour du Pilates dynamique.

Retrouve 6 cours inédits pour te faire bouger sur des flows à thématiques :
- 1 Full Body Flow
- 1 Intense Upper Body
- 1 Booty Burn
- 1 Full Body Challenge
- 1 All About the Back
- 1 Burn Leg & Sidelines

T...

Welcome dans Barre Strong !

Un programme de 2 semaines créé autour de la discipline de la Barre

Retrouve 6 cours inédits pour te faire bouger où tu veux, quand tu veux :
- 2 Ballet workout
- 2 Cardio Barre
- 2 Pilates Barre

Tu trouveras les cours sont présentés dans l'ordre, et tu as égalemen...

Entre Pilates Flow artistique et Pilates Mat classique, ce programme va vous faire du bien!
Apprendre, revoir, ou comprendre, les exercices basiques issus du répertoire Pilates originel ; vibrer à travers des flow variés, en musique, avec un mix de Pilates, fitness, barre, renforcement musculair...

Apprends les bases du Pilates, de la méthode Body by Anouk dans ce programme d'un mois avec deux options : bouger tous les jours ou bouger 3 fois par semaine.
Tourné en plein coeur de Bali, et avec une guest star spéciale Marie Legault, ce programme, a été pensé pour toutes les personnes souhait...

Tourné entre Bali et le Canada, et toujours accompagnée de Marie Legault, ce programme plus intense, a été pensé pour intégrer des mouvements de Yoga dans la méthode Body by Anouk.
YOGA PILATES POWER : c'est un programme complet de 8 semaines, pour intégrer le yoga dans ta routine, avec des mouve...

Pensé pour bouger tous ensemble durant ces 2 mois été, bienvenue dans SUMMER MOOV' !
Allez viens, je t'emmène voyager et transpirer avec moi dans ce programme tourné en Afrique du Sud!
On se retrouvera donc sur 8 semaines, avec 16 séances inédites (+ des bonus), pour faire travailler le corps da...

Un programme d'un mois avec un module par semaine pendant 4 semaines pour un ventre plus plat, une taille affinée, une digestion améliorée et plus encore! Le module est à faire chaque matin à jeun dans l'idéal. Un module se compose de la partie respiration et stomach vacuum puis de la partie abdo...

Le Stomach Vacuum est une méthode qui permet, grâce à la respiration, de travailler les abdominaux de manière hypopressive. Sa traduction littérale signifie “aspirer l’estomac”, ce qui n’est pas réellement le cas en pratique.
Son intérêt est de renforcer la sangle abdominale pour venir travaille...

4 semaines
3 séances de 20min chaque semaine
Une axé haut du corps, une axé bas du corps et une full body
Afin de tout changer, de sortir de votre zone de confort, d'aller créer la lipolyse et chercher dans nos petites réserves de graisse!
Let's do it!!

Ce programme peut être fait à n'import...

Vous l'aviez adoré l'an dernier et il revient cette année encore plus piquant et plus intense que jamais: CHALLENGE HAPPY CARDIO 2 🔥
Un programme sur 4 semaines, 8 séances inédites de 20 minutes pour faire travailler le haut du corps et le bas du corps. Les séances sont à reproduire 2 fois par se...

4 semaines
3 cours par semaine
Lundi : Cardio Barre
Mercredi : Cardio Boxing
Vendredi : Cardio Pilates
Possibilité de faire des cours en option sur le studio en ligne sur les jours de repos.
Utilisation des lests, de l'élastique et du ballon pilates!

Que vous soyez débutant, que vous ayez envie de reprendre une activité, que vous soyez confirmés mais que vous vouliez vous remettre dans le bain tranquillement, que vous soyez ultra pro mais que vous ayez envie de varier les plaisirs et d’apprendre de nouveaux moovs en prenant le temps, en respi...