Pilates & Sweat
Bienvenue dans ton programme PILATES & SWEAT !
4 semaines, pour bouger sur des séances courtes et intenses mixant Pilates & Cardio idéales pour affiner ta silhouette, te dépasser et découvrir une nouvelle fusion de ces 2 disciplines.
Chaque semaine tu retrouveras :
- 1 séance haut du corps
- 1 séance bas du corps
- 1 séances full body
+ des options de cours du studio
Let's go pour travailler ton cardio & booster ton métabolisme !
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Fiche de suivi Programme Pilates & Sweat
3.38 MB
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Pilates & Sweat Strong Upper
N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.
Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/jwwAIBTu
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Ocean Morning Flow 10min Summer Moov'
Réveillez votre corps, avec le bruit de l'océan, en respirant, en étirant, en tonifiant, en douceur, toute la silhouette! Parfait le matin au réveil, ou après une longue journée ou encore dès qu'on sent l'envie de bouger!
Pas besoin de matériel. -
Stretch actif Inspi Yoga
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Pilates & Sweat Lower Burner
N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.
Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/AwwAOl64
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Pilates Floor 30min
Travaillez vos abdos, obliques, fessiers, bras et plus dans ce pilates flow fluide de 30Min hyper efficace!
Possibilité d'ajouter élastique et lests pour encore plus de ressenti! -
Pilates & Sweat Full Energy
N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.
Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/xwwAODFG
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Pilates & Sweat Fire Upper
N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.
Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/jwwAIBTu
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Litttle Chill Stretch 10min
Détendez-vous, respirez et étirez tranquillement votre corps, de manière très douce.
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Pilates Power Express 2
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Pilates & Sweat Strong Legs
N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.
Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/AwwAOl64
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Soft Pilates Flow 30min
Respiration et contrôle pour tonifier tous vos muscles sans impact!
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Pilates & Sweat Energy Blast
N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.
Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/xwwAODFG
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Stretching Postural 12min
Prenez quelques instants pour étirer vos muscles, mais aussi travailler votre mobilité, vous détendre et respirer.
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Quick Core 5min
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Pilates Yoga Flow 30min
Dans ce cours de 30min, dynamique, bienveillant et rythmé, venez réveiller vos muscles, les étirer, respirer, oxygéner, pour une silhouette étirée, sculptée et tonique!
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Morning Flow 12 min
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Intérieur Cuisse Pilates 10min
Très efficace, ce cours de 10min sculpte l'intérieur de tes cuisses!
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Pilates & Stretch 35min
