Pilates Good
Entre Pilates Flow artistique et Pilates Mat classique, ce programme va vous faire du bien!
Apprendre, revoir, ou comprendre, les exercices basiques issus du répertoire Pilates originel ; vibrer à travers des flow variés, en musique, avec un mix de Pilates, fitness, barre, renforcement musculaire, stretch... Nous allons travailler tout notre corps, sous le soleil du sud de la France, là où ce programme a été tourné, sculpter nos abdos, nos bras, nos jambes, nos fessiers, faire du bien à notre posture, à nos hanches, et surtout, libérer de la bonne humeur grâce à ces mouvements super feel good, qui diminuent le stress, libèrent de bonnes energies et nous motivent à être bien dans notre peau!
Niveau : Intermédiaire
Matériel : tapis, élastique, chaussettes, + au choix lests
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Fiche de suivi Pilates Good - Option 1 : bouger tous les jours
1.07 MB
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Fiche de suivi Pilates Good - Option 2 : bouger 3 fois par semaine
1.74 MB
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Pilates Flow Artistique 1 1h
Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! N'hésitez pas à diviser ce cours en 2 et à le faire en deux fois!
Ma... -
Cardio Dance sans saut Techno Vibes 10min 6
Un vrai boost d'endorphine dans ce cardio dance sans saut, low impact, pour finir avec une pêche d'enfer!
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Pilates Mat 1 30min
Apprenez, revoyez, comprenez les bases du Pilates classique, avec un enchaînement d'exercices Pilates Mat issu du répertoire. Travaillez tout votre corps, vos abdos, votre dos, vos jambes, fessiers, posture, bras et plus...!
Playlist de ce cours : https://cutt.ly/RM7LlCG -
Pilates Flow Artistique 2 45min
Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! Une partie inspiration Reformer à l'aide des chaussettes! N'hésitez ...
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Chill Full Body Pilates 20min avec pilates ball
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Pilates Mat 2 25min
Apprenez, revoyez, comprenez les bases du Pilates classique, avec un enchaînement d'exercices Pilates Mat issu du répertoire. Travaillez tout votre corps, vos abdos, votre dos, vos jambes, fessiers, posture, bras et plus...!
Playlist du cours : https://cutt.ly/cM5n6mO -
Pilates Flow Artistique 3 40min
Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! Travail sur l'équilibre, échauffement et stretch inclus.
N'hésitez ... -
Stretch Flow 7min
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Pilates Mat 3 25min
Apprenez, revoyez, comprenez les bases du Pilates originel, avec un enchaînement d'exercices Pilates Mat issu du répertoire classique. Travaillez tout votre corps, vos abdos, votre dos, vos jambes, fessiers, posture, bras et plus...!
Playlist du cours : https://cutt.ly/t1bb2XP -
Pilates Flow Artistique 4 40min
Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! N'hésitez pas à diviser ce cours en 2 et à le faire en deux fois!
Pl... -
Pilates Mat 4 20min
Apprenez, revoyez, comprenez les bases du Pilates classique, avec un enchaînement d'exercices Pilates Mat issu du répertoire. Travaillez tout votre corps, vos abdos profonds, votre dos, vos jambes, fessiers, posture, bras et plus...!
Playlist du cours : https://cutt.ly/O1bmHnw -
Pilates Flow Full Body (Youtube Session)
