30min super efficace où l'on prend le temps de vraiment ressentir toute notre ceinture abdominale : périnée, plancher pelvien, transverse, obliques, grand droit, lombaire.

Tonifier les grands, moyens et petits fessiers avec ce flow mix de Pilates, renforcement musculaire et yoga. Nous allons également travailler l'équilibre, le gainage, la silhouette entière.

Laissez-vous porter par ce flow yoga, Pilates, stretch, renfo... pour travailler efficacement tout le corps!

Boostez votre cardio et renforcez tous vos muscles dans ce cours mix yoga, Pilates et renfo!

Un cours good vibes, assez intense, où l'on va travailler tout le corps dans ce flow de Pilates et de yoga! Equilibre, gainage, postures de yoga, mouvements Pilates...

Travaillez vos postures de yoga, ainsi que votre cardio, dans ce cours basé sur le Pilates!

Sculptons les adducteurs, l'intérieur des cuisses, efficacement, debout et au sol dans ce mix Pilates, renfo et yoga!

Renforcez tous vos muscles, mais travaillez également votre équilibre, dans ce flow yoga / Pilates et renfo!

Travaillez votre équilibre, votre centre, tous vos muscles dans ce flow cardio de yoga et Pilates!

Un flow de mouvements yoga, Pilates et renfo musculaire où toute la silhouette travaille : le dos, la posture, les bras, les abdos, les jambes...en synergie!

Prenons quelques instants pour respirer dans cette méditation guidée, conçue pour diminuer le stress, améliorer nos angoisses, notre anxiété, se recentrer sur l'essentiel. Prenons soin de nous.

Prenons une pause pour respirer tous ensemble dans cette méditation consciente : nous allons débloquer les tensions, créer l'apaisement, se recentrer, chercher le calme mais également retrouver l'énergie! A faire autant que besoin.