BBA Fest'
Bienvenue dans le programme BBA FEST'
Je t'emmène voyager et bouger avec moi dans ce programme exceptionnel tourné aux 4 coins du monde !
Spécialement pensé pour bouger tous ensemble durant ces 2 mois été, on se donne rendez-vous pour 8 semaines, avec 10 séances inédites, pour faire travailler le corps dans sa globalité. Comme d'habitude, on mixera les disciplines : Pilates, Barre, Cardio + des focus bien spicy évidement 🌶️
Des cours aux formats variés, pour vous permettre de les intégrer à tout moment de votre journée.
Avec BBA FEST', prépare-toi à bouger tout l'été avec des cours aussi ludiques qu'efficaces !
Nous utiliserons lests, élastique, ballon pilates, tapis et une chaise! Mais sans rien c'est très bien aussi!
BBA FEST' a pour objectif de vous faire bouger, booster votre moral et rester en forme jusqu'à la rentrée.
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5.81 MBFiche suivi BBA FEST Juillet
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4.4 MBFiche suivi BBA FEST Août
4.4 MB
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Booty Barre 20min
Avec une vue sur la côte Amalfitaine en Italie, travaille tes fessiers efficacement, allonge tes cuisses, galbe, dessine et surtout fais-toi ce cadeau de bouger avec bonne humeur!!
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Express Haut du Corps avec Samy
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Pilates Abs Ball 15min
Si pas de ballon, prenez un coussin, ou même sans rien!! On va travailler la taille, la tonicité et l'étirement, les abdos profonds et les plus superficiels pour être en pleine forme!
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Cardio Barre 6 20min
A l'aide d'une barre, d'un dossier de chaise, ou d'un mur, sculptez toute votre silhouette en 20min avec le soleil d'Italie!!
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Chill Bas du Corps avec Samy
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Pilates Deep Slow Flow 30min
Un engagement profond des muscles, ressentez la connexion et l'apaisement qui en découle! Efficace et low impact.
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Focus Abdos slow avec Samy
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Cardio Low impact avec Samy
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Flow Pilates Ball 25min
Prenez le temps de ressentir et connecter, sculptez vos fessiers, vos bras, votre taille, vos abdos et plus!
Si pas de ballon Pilates, attrapez un coussin ou encore sans rien! -
Pilates Flow : Abs, hanches et dos 20min
Travaille tes abdos profondément, libère et masse tes hanches, redresse ta posture et plus!
