Avec ce Pilates Flow Full Body inspiration Reformer, toute la silhouette se tonifie, entre exercices ciblés et mouvements de glissés ainsi que différentes résistances crées par notre propre corps, le voyage promet d'être tonique !

Prends le temps de te réveiller avec ce mix de stretch, mobilité, respirations et stomach vacuum : un pur bonheur !

Un vrai boost d'endorphine dans ce cardio dance sans saut, low impact, pour finir avec une pêche d'enfer!

Un focus haut du corps aujourd'hui, avec ce Pilates Flow inspiration Reformer, où on va sculpter les bras, le dos, travailler la posture, les épaules, les triceps, et évidemment pat addition le centre, les abdos profonds grâce à la recherche de stabilité dans les mouvements ! On va utiliser les l...

A l'aide d'une barre, d'un dossier de chaise, ou d'un mur, sculptez toute votre silhouette en 20min avec le soleil d'Italie!!

En s’inspirant d’un flow mixant mouvements sur Reformer et sur Mat, nous allons sculpter tout le corps, dessiner les bras, activer les abdos profonds, affiner les jambes, galber les fessiers… en tonifiant et en étirant! Un beau programme nous attend. Parfait lors de la période ovulatoire, fin fol...

Méditons ensemble en pleine consciente, dans ce stretching doux et bienveillant.

Dans ce Pilates Flow de 30min, toute la silhouette travaille, s'étire, se tonifie avec également des exercices ciblés pour les abdos, les fessiers, les jambes, le haut du corps... Grâce à une serviette, le ballon et les lests, nous allons reproduire des mouvements inspiré du Reformer et re-créer...

Mixe de cardio, dance, boxing, tout le corps bouge, libération d'endorphines garanties! Sans matériel, debout : bras, dos, abdos, fessiers, jambes... 30min qu'on ne voit pas passer!

Dans ce Pilates Flow, on va venir travailler notre booty, avec les codes du Reformer : glissements et contractions musculaires pour de superbes sensations ! A l'aide d'une serviette et d'un élastique, nous allons accentuer les connexions pour des fessiers rebondis et un centre engagé !

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Bouger avec fun, transpirer en souriant c'est possible avec ce cours cardio avec options pour chacun.e!
Lien vers la playlist du cours : https://shorturl.at/fmNV7

Travail de toute la chaîne postérieur du corps : fessiers, dos, ischios mais aussi de la posture, des abdos, de l'intérieur des cuisses.. lent et spicy!
Liens vers la playlist du cours : https://shorturl.at/uNUY5

Dans ce Pilates Flow complet avec une inspiration Reformer, nous allons utiliser deux élastiques et une serviette pour reproduire les mouvements de glissés ainsi que les contractions musculaires, afin de tonifier, sculpter toute la silhouette de façon très efficace !

tags : Avec Matériel, El...

Vrai boost d'endorphines, attrape des lests ou des haltères pour rendre le tout plus spicy si tu le souhaites !

On se retrouve aujourd'hui pour un Pilates Flow focus abdos profonds (transverse, plancher pelvien, périnée, lombaires...) et par addition toute la ceinture abdominale se sculpte ! Nous utilisons un torchon et un ballon Pilates pour reproduire les mouvements de glissés inspirés du Pilates sur Ref...

Enfilez vos lests et c'est parti pour ce cours qui va sculpter toute la silhouette!

Un Pilates Flow inspiration Pilates sur Reformer : avec des mouvements intenses et profonds glissés pour dessiner la taille, les hanches, les fessiers mais aussi le dos, les bras... complet et ludique ! Prépare-toi à ressentir plein de nouveaux muscles !

Réveillez vos muscles, détendez vous et re-dynamiser vous!

Bienvenue dans ce Pilates Flow complet full body : toute la silhouette est dessinée et sculptée ! Nous allons utiliser le ballon, ainsi que les haltères de 1kg chaque pour reproduire les mouvements de glissés inspirés du Reformer et varier les contractions musculaires !

tags : Avec Matériel, H...

La marche est une des meilleures activités, tant sur le plan santé que morale! Une des meilleures manières d’activer la circulation sanguine, de libérer les toxines et les fluides, de drainer, d’apaiser le système nerveux et le stress. Dans ce cours mix Cardio Dance, bouge sans prise de tête, afi...

Un Pilates Flow complet focus intérieur des cuisses pour affiner et allonger les jambes, mais aussi focus taille pour étirer et dessiner, avec une inspiration Reformer ! On va utiliser une serviette et des haltères de 1kg pour amplifier la connexion neuro-musculaire, et recréer les mouvements de ...