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  16:39

  Cardio Dance Debout - fun et spicy 15min

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  Vrai boost d'endorphines, attrape des lests ou des haltères pour rendre le tout plus spicy si tu le souhaites !

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  On se retrouve aujourd'hui pour un Pilates Flow focus abdos profonds (transverse, plancher pelvien, périnée, lombaires...) et par addition toute la ceinture abdominale se sculpte ! Nous utilisons un torchon et un ballon Pilates pour reproduire les mouvements de glissés inspirés du Pilates sur Ref...

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  22:14

  Yoga Pilates Cardio Flow avec lests

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  Enfilez vos lests et c'est parti pour ce cours qui va sculpter toute la silhouette!