Détendre et masser la zone du ventre, à l'aide de massages, stomach vacuum et stretch.

Bouger avec fun, transpirer en souriant c'est possible avec ce cours cardio avec options pour chacun.e!
Lien vers la playlist du cours : https://shorturl.at/fmNV7

Travail de toute la chaîne postérieur du corps : fessiers, dos, ischios mais aussi de la posture, des abdos, de l'intérieur des cuisses.. lent et spicy!
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A l'aide d'une chaise : tonifiez la silhouette, galbez les fessiers, l'intérieur des cuisses, engagez les abdos et étirez la colonne.
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Prendre le temps d'engager les abdos, les fessiers, tout le corps dans ce cours focus abdos et fessiers.
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Travail des bras et du haut du corps mais aussi du cardio avec options!
Lien vers la playlist du cours : https://shorturl.at/etvJT

Ressentir de la fierté et de l'amour, respirer pleinement. Anti-jambes lourdes et focus légèreté.

Prendre le temps de se déposer dans le moment présent, accueillir les nouvelles habitudes, respirer et lâcher prise.