Fondations by BBA
Apprends les bases du Pilates, de la méthode Body by Anouk dans ce programme d'un mois avec deux options : bouger tous les jours ou bouger 3 fois par semaine.
Tourné en plein coeur de Bali, et avec une guest star spéciale Marie Legault, ce programme, a été pensé pour toutes les personnes souhaitant découvrir les bases du Pilates et de la méthode Body by Anouk, mais aussi pour toutes celles souhaitant reprendre une activité, développer leur savoir et leur compréhension du corps..
C'est tout naturellement que je l'ai nommé : FONDATIONS BY BBA!
À retrouver : des cours introductifs pour t'apprendre les fondamentaux, sur la respiration, sur les placements, sur la connexion neuro/musculaire, un Pilates Flow full body, des focus abdos, fessiers, bras, intérieur cuisses et du stretching! Très complet!
Avec FONDATIONS by BBA , prépare-toi à découvrir ou perfectionner ta pratique du Pilates, pour t'apporter un bien-être global, et pouvoir ensuite enchaîner sur le studio en ligne avec la méthode Body by Anouk!
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La respiration
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Les placements
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La connexion neuro-musculaire
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Stretching Postural 12min
Prenez quelques instants pour étirer vos muscles, mais aussi travailler votre mobilité, vous détendre et respirer.
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Pilates Flow Full Body 42min
Toute la silhouette sort de ce cours de 40min tonifiée, sculptée, étirée...Une sensation de bien-être complète! Abdos, dos, bras, fessiers...tout est travaillé en synergie.
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Abdos Pilates 12min
Les classiques abdos Pilates simplifiés pour que vous puissiez les comprendre dès maintenant! Efficace à tout niveau!
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Bras Pilates 11min
Tonifiez vos bras : épaules, triceps, dos...efficace!
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Fessiers Pilates 14min
Dessiner vos fessiers dans ce cours où on prend le temps de vraiment engager les muscles!
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Intérieur Cuisse Pilates 10min
Très efficace, ce cours de 10min sculpte l'intérieur de tes cuisses!
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Fiche suivi : Fondation by BBA ( option 1 )
941 KB
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Fiche suivi : Fondation by BBA ( option 2 )
941 KB