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Spécial Hanche, Abdos, Taille
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Méditation guidée pour diminuer le stress et l'anxiété
Prenons quelques instants pour respirer dans cette méditation guidée, conçue pour diminuer le stress, améliorer nos angoisses, notre anxiété, se recentrer sur l'essentiel. Prenons soin de nous.
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Stretching Postural 12min
Prenez quelques instants pour étirer vos muscles, mais aussi travailler votre mobilité, vous détendre et respirer.
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Intérieur Cuisse Pilates 10min
Très efficace, ce cours de 10min sculpte l'intérieur de tes cuisses!
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Fessiers Pilates 14min
Dessiner vos fessiers dans ce cours où on prend le temps de vraiment engager les muscles!
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Abdos Pilates 12min
Les classiques abdos Pilates simplifiés pour que vous puissiez les comprendre dès maintenant! Efficace à tout niveau!
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Pilates Flow Full Body 42min
Toute la silhouette sort de ce cours de 40min tonifiée, sculptée, étirée...Une sensation de bien-être complète! Abdos, dos, bras, fessiers...tout est travaillé en synergie.
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Stretch Flow Méditatif
Méditons ensemble en pleine consciente, dans ce stretching doux et bienveillant.
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Arrière de jambes & Booty 15min Summer Moov'
Avec les lests aux chevilles pour encore plus de ressentis, sculptez l'arrière de vos jambes, galbez vos fessiers, dessinez l'intérieur et l'extérieur de vos cuisses!
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Pilates focus taille 15min Summer moov'
15min autour de la taille, des obliques, des hanches dans ce pilates abdos focus taille! Lests en option!
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Intérieur cuisse & abs 10min Summer Moov'
Dessinez vos abdos, ainsi que l'intérieur des cuisses, avec les lests pour encore plus de ressentis!
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Quick Haut du corps 10min Summer Moov'
Sculptez votre dos, vos bras, épaules, vos triceps.. à l'aide des lests afin de sentir directement les effets de ce cours rapide et efficace!
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Booty Lift Express Summer Moov'
10min pour bomber, galber, lifter les fessiers? Let's go! Super efficace à l'aide du ballon pilates (que vous pouvez remplacer)!
Pli sous fessiers, arrière des cuisses, jambes allongés, abdos réveillés...Finalement tout le corps est réveillé! -
All about the core Summer Moov'
23min pour bosser à fond les abdos, le transverse, le ventre plat, la taille et plus, avec le ballon pilates! Intense, efficace, profond!
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Quick Core 5min
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Booty Tone 13min
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Ventre Plat 15min
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Méditation et Respirations 3
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Méditation et Respirations 4
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Méditation et Respirations 2
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Méditation et Respirations 1
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Ventre plat et fessiers galbés avec pilates ball 22min
Accent sur les abdos profonds et les fessiers, mais un travail d'étirement et de renforcement de tout le corps dans ce cours de pilates.
Pas de pilates ball ? pas grave! tout autre style de ballon un peu mou ou bien encore un coussin, un oreiller plié ou autre peuvent faire l'affaire! -
Pilates Floor 30min
Travaillez vos abdos, obliques, fessiers, bras et plus dans ce pilates flow fluide de 30Min hyper efficace!
Possibilité d'ajouter élastique et lests pour encore plus de ressenti! -
Fessiers Galbés 15min
Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge et ressenti!