Un auto-massage pour détendre les traits, anti-fatigue, "flash beauté"… Prenez 25min (avec sérum ou huile de lavande en option) pour prendre soin de votre visage et de votre bien-être global.

On se retrouve pour une session "dé-stressante" d'auto-massage afin de soulager les tensions du dos, mais aussi dissiper les soucis mentaux pour un bien-être global. On va utiliser les haltères pour se masser, qui peuvent être remplacé par des balles de tennis par exemple ! Prends le temps de res...

Un cours pour se sculpter de la tête aux pieds ! Mais aussi prendre soin de nos articulations notamment grâce aux lests placés aux chevilles. Amélioration de la posture, auto-grandissement, équilibre, mobilité générale, tonification globale ! Top à faire le matin pour se réveiller par exemple ! ...

On se retrouve pour donner de l'espace au corps, assouplir nos articulations, sculpter la silhouette, en douceur mais avec efficacité, toujours ! Nous utilisons un coussin pour se reconnecter à soi, respirer, mobiliser et plus encore !

tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Full Body ; Pilates Fl...

Améliore ta posture et ta souplesse articulaire générale avec ce cours complet tout en flow et en mouvement ! Toute la silhouette est sculptée de la tête au pied, à l'aide d'un bâton (manche à balai). Prends le temps de respirer, de te ré-énergiser et de te tonifier.

tags : Ménopause ; Avec M...

Un Pilates Flow complet focus intérieur des cuisses pour affiner et allonger les jambes, mais aussi focus taille pour étirer et dessiner, avec une inspiration Reformer ! On va utiliser une serviette et des haltères de 1kg pour amplifier la connexion neuro-musculaire, et recréer les mouvements de ...

On se retrouve aujourd'hui pour un Pilates Flow focus abdos profonds (transverse, plancher pelvien, périnée, lombaires...) et par addition toute la ceinture abdominale se sculpte ! Nous utilisons un torchon et un ballon Pilates pour reproduire les mouvements de glissés inspirés du Pilates sur Ref...

Dans ce Pilates Flow, on va venir travailler notre booty, avec les codes du Reformer : glissements et contractions musculaires pour de superbes sensations ! A l'aide d'une serviette et d'un élastique, nous allons accentuer les connexions pour des fessiers rebondis et un centre engagé !

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Un focus haut du corps aujourd'hui, avec ce Pilates Flow inspiration Reformer, où on va sculpter les bras, le dos, travailler la posture, les épaules, les triceps, et évidemment pat addition le centre, les abdos profonds grâce à la recherche de stabilité dans les mouvements ! On va utiliser les l...

Transforme ton dos, améliore ta posture, et sculpte tes bras avec ce Pilates Flow complet ! Ce cours est conçu pour renforcer les muscles du dos, aidant à diminuer les éventuelles douleurs et à favoriser une meilleure posture. Les exercices ciblent également les bras pour les tonifier et les défi...

Ce Pilates Flow se concentre sur l'intérieur des cuisses pour affiner et allonger tes jambes ainsi que ta silhouette, en sculptant l'ensemble de ton corps. Les exercices ciblent les adducteurs pour raffermir les cuisses, tout en sollicitant les abdominaux grâce à des mouvements d'équilibre. Cela ...

Redessine et galbe tes fessiers avec ce Pilates Flow, sans fentes ni squats ! Ce cours est spécialement conçu pour cibler les muscles des fessiers grâce à des exercices fluides et efficaces. En même temps, il améliore ta posture, favorise le bien-être des hanches, et renforce le gainage abdominal...

A l'aide du ballon Pilates, sculpte tes abdos mais en gardant la tête au sol ! On va également activer la circulation sanguine des jambes !

Prends le temps de te réveiller avec ce mix de stretch, mobilité, respirations et stomach vacuum : un pur bonheur !

Lests en option aux chevilles, réveille et sculpte tes fessiers dans ce Pilates Flow focus booty !

Un Pilates Flow axé sur le dessin des bras et des abdos, avec du gainage, des mouvements complets, des focus qui t'attendent ! Vrai boost d'énergie ! Enfile tes lests ou prends une paire d'haltères. Même sans rien : c'est bien !

Avec ce cours de Pilates Flow accent abdos, fessiers, et bras, tout le corps va en réalité travailler !

Pilates & Mobility 20min - Donne de l’espace à tes hanches et à ton bas du dos

Prends le temps de respirer et d'étirer tout ton corps dans ce flow inspi yoga. Nous utilisons un élastique pour nous aider dans certaines postures. Un vrai moment pour soi.

C'est parti pour un cours super fun mix de cardio dance à un travail de bras! Utilise des lests autour des poignets pour un burn encore plus réel, en option! Surtout amuse-toi !

A l'aide du Ballon Pilates et de l'élastique, ce flow profond et puissant, va t'aider à engager toute ta ceinture abdominale, masser, dessiner et plus!

Enfilez vos lests et c'est parti pour ce cours qui va sculpter toute la silhouette!

Respirer, twister, engager, sculpter... plein de choses nous attendent dans ce cours focus abdos, périnée mais pas que, évidemment!