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Bienvenue sur le studio en ligne ! Ici, tu trouveras des cours avec les bases, efficaces, mais où on prend le temps. Parfait pour bouger sans prise de tête, pour reprendre une activité, comprendre les bases de Body by Anouk, du Pilates, ou encore pour avoir un peu de mouvement même quand on a pas la forme!
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Pilates Flow Full Body (Youtube Session)
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Pilates Flow Abs&Booty (Youtube Session)
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La connexion neuro-musculaire
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Les placements
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La respiration
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Chill Full Body Pilates 20min avec pilates ball
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Pilates Power Express 1
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Stretch Flow 7min
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Abdos Pilates 12min
Les classiques abdos Pilates simplifiés pour que vous puissiez les comprendre dès maintenant! Efficace à tout niveau!
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Pilates Mat 2 25min
Apprenez, revoyez, comprenez les bases du Pilates classique, avec un enchaînement d'exercices Pilates Mat issu du répertoire. Travaillez tout votre corps, vos abdos, votre dos, vos jambes, fessiers, posture, bras et plus...!
Playlist du cours : https://cutt.ly/cM5n6mO -
Intérieur Cuisse Pilates 10min
Très efficace, ce cours de 10min sculpte l'intérieur de tes cuisses!
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Pilates & Stretch 35min
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Pilates Power Express 2
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Pilates Flow : Dos, Posture, Bras (YouTube session)
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Cardio Dance 7 low impact / 10K Steps
N'hésite pas à ajouter lests aux chevilles, et/ou aux poignets!
Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/3YdQvhY
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Cardio Dance 22min 2
N'hésitez pas à ajouter lests aux chevilles, élastique autour des cuisses et même haltères dans les mains pour encore plus de sensations!
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Soft Pilates Flow 30min
Respiration et contrôle pour tonifier tous vos muscles sans impact!
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Pilates Flow Full Body 42min
Toute la silhouette sort de ce cours de 40min tonifiée, sculptée, étirée...Une sensation de bien-être complète! Abdos, dos, bras, fessiers...tout est travaillé en synergie.
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Cardio Dance 8 low impact / 10K Steps
Ajoute lests aux chevilles et/ou aux poignets pour un peu plus de challenge!
Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/3KQn7ej
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Pilates Mat 1 30min
Apprenez, revoyez, comprenez les bases du Pilates classique, avec un enchaînement d'exercices Pilates Mat issu du répertoire. Travaillez tout votre corps, vos abdos, votre dos, vos jambes, fessiers, posture, bras et plus...!
Playlist de ce cours : https://cutt.ly/RM7LlCG -
Pilates Yoga Flow 30min
Dans ce cours de 30min, dynamique, bienveillant et rythmé, venez réveiller vos muscles, les étirer, respirer, oxygéner, pour une silhouette étirée, sculptée et tonique!
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Ballet Workout 1 (Barre Strong)
Mix de mouvements de ballet, barre, pilates et renfo pour travailler tout le corps, en allongeant et en étirant les muscles, en tonifiant toute la silhouette!
Liens vers la playlist : https://spoti.fi/3Xyet7M
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10K Steps at home 30min 1 (Cardio Dance)
Vous pouvez ajouter lests aux chevilles ou aux poignets, voir même élastique autour des cuisses et haltères dans les mains pour encore plus de challenge!
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Pilates Flow inédit avec Fabletics et Vogue Paris
Travaillez toute la silhouette, réveillez vos muscles pour une sensation de longueur et de tonicité.
Sans matériel mais ajoutez élastique et lests pour encore plus de spicy!
