Un travail global de la silhouette, abdos, dos, bras, avec des mouvements inspiration Ballet mais aussi du Pilates, du renforcement musculaire... Tonifiez en étirant, travaillez l'ouverture de hanche, la souplesse...

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3iU1yOM

Mix de Pilates & Barre, un flow au sol pour travailler bras, abdos, et fessiers!

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3wmc44n

Mix de mouvements de ballet, barre, pilates et renfo pour travailler tout le corps, en allongeant et en étirant les muscles, en tonifiant toute la silhouette!

Liens vers la playlist : https://spoti.fi/3Xyet7M

A l'aide de votre barre, dossier de chaise ou encore mur... ce cours, intense, va mixer cardio, ballet, barre, Pilates... pour un combo spicy, efficace, good mood où tout le corps travaille!

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3XyTamF

Avec les haltères, c'est le moment de chauffer les fessiers et de les dessiner! Bien sûr tout le corps se tonifie également, et dans la joie et la bonne humeur!!

N'hésite pas à remplacer les haltères!

A l'aide d'haltères de 2kg, remplaçables, un cours de 30min, pour dessiner les fessiers, et tonifier toute la silhouette!

Un cours efficace, intense, mais toujours accessible, vous gérez votre intensité! Galbez vos fessiers, sculptez-les et travailler tout votre corps, avec good vibes garanties!

Haltères de 2kg, mais n'hésitez pas à remplacer si besoin!

En 25min, nous allons dessiner et bomber le fessier, mais aussi travailler le corps entier, libérer de belles endorphines, à l'aide d'une chaise, d'un élastique et des lests!

Si pas de matériel, pas de soucis!

25min pour travailler intensément le booty, les fessiers dans leur ensemble à l'aide d'une chaise, d'un élastique et des lests! Tout le corps se tonifie également et les abdos aussi!

Si pas de matériel, pas de soucis!

A l'aide de la chaise, de l'élastique et des lests, c'est parti pour 25min de bonheur et de réveil des fessiers! On va les galber, les sculpter, les bomber!! Travailler nos abdos aussi, et notre corps tout simplement!

Si pas de matériel, pas de soucis!

A l'aide d'une chaise, de l'élastique et des lests, nous allons clairement pumper le booty, travailler les abdos de façon hypopressive, la taille et finalement tout corps dans ce mix de Pilates & renforcement musculaire, de 25min! Fessiers on fire let's go!!

Si pas de matériel aucun souci!

Tonifier les grands, moyens et petits fessiers avec ce flow mix de Pilates, renforcement musculaire et yoga. Nous allons également travailler l'équilibre, le gainage, la silhouette entière.

Lests/haltères en option spicy!

Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/3HQLtSd

Sculptez vos fessiers, de façon très complète et globale, grands, petits et moyens fessiers, hanches et plus!! Avec ce twist Pilates Flow et ces exercices ludiques!!

Accès à la playlist : https://spoti.fi/3xdzhpS

N'hésite pas à ajouter lests aux chevilles, et/ou aux poignets!

Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/3YdQvhY

Ajoute lests aux chevilles et/ou aux poignets pour un peu plus de challenge!

Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/3KQn7ej

Une partie debout et une partie au sol, en musique et en rythme, tout le corps travaille efficacement!

Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/42AVOLM

En 30/35min avec l'aide de votre dossier de chaise ou bien d'un mur ou autre support, travaillez tout votre corps en utilisant les lests, l'élastique et le ballon pilates pour affiner, drainer, éliminer, sculpter les bras, les abdos, les fessiers, les jambes et plus encore! Avec du cardio low imp...

Apprenez, revoyez, comprenez les bases du Pilates classique, avec un enchaînement d'exercices Pilates Mat issu du répertoire. Travaillez tout votre corps, vos abdos, votre dos, vos jambes, fessiers, posture, bras et plus...!
Playlist de ce cours : https://cutt.ly/RM7LlCG

30min super efficace où l'on prend le temps de vraiment ressentir toute notre ceinture abdominale : périnée, plancher pelvien, transverse, obliques, grand droit, lombaire.

Mixe de cardio, dance, boxing, tout le corps bouge, libération d'endorphines garanties! Sans matériel, debout : bras, dos, abdos, fessiers, jambes... 30min qu'on ne voit pas passer!