Peu d’énergie ? Laisse-toi guider par ce Pilates Flow uniquement allongé, sur le sol, concentre-toi sur ta respiration, et ressens les endorphines et la sérotonine t’envahir. Parfait lors de la période menstruelle, mais aussi dès que tu ressens le besoin de ralentir.
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Tags : Pilates Flow, Full Body, Au sol, Endométriose Friendly, Phase Menstruelle, Phase Lutéale, Post-partum, Ménopause, Sans matériel, Débuter
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Full Body Stretch Flow 30min
Prenez le temps de vous étirer dans ce flow dynamique à l'aide de l'élastique. Respirez profondément, détendez, massez et drainez les différentes zones du corps. Une méditation en mouvement. Parfait pour toutes les phases et particulièrement en phase menstruelle et lutéale.
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Pilates Flow & Reconnection 30min
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Marche 10K steps at home 30min
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