Lazy Pilates Flow 30min
30min • 29m
Peu d’énergie ? Laissez-vous guider par ce Pilates Flow uniquement allongé, concentrez-vous sur votre respiration, et ressentez les endorphines et la sérotonine vous envahir. Parfait lors de la période menstruelle, mais aussi dès que vous ressentez le besoin de ralentir.
Lien vers la playlist : https://cutt.ly/MwmkTbhl
Up Next in 30min
-
Full Body Stretch Flow 30min
Prenez le temps de vous étirer dans ce flow dynamique à l'aide de l'élastique. Respirez profondément, détendez, massez et drainez les différentes zones du corps. Une méditation en mouvement. Parfait pour toutes les phases et particulièrement en phase menstruelle et lutéale.
Lien vers la playlist... -
Pilates Flow & Reconnection 30min
Un flow parfait pour retrouver de l'énergie et sculptez toute sa silhouette! Dessinez vos bras, vos fessiers, vos abdos et plus en vous reconnectant à votre souffle et vos sensations!
-
Marche 10K steps at home 30min
La marche est une des meilleures activités, tant sur le plan santé que morale! Une des meilleures manières d’activer la circulation sanguine, de libérer les toxines et les fluides, de drainer, d’apaiser le système nerveux et le stress. Dans ce cours mix Cardio Dance, bouge sans prise de tête, afi...
18 Comments