Bouger avec fun, transpirer en souriant c'est possible avec ce cours cardio avec options pour chacun.e!
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Abdos & fessiers spicy - classique re...
Prendre le temps d'engager les abdos, les fessiers, tout le corps dans ce cours focus abdos et fessiers.
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Détente des hanches et du bas du dos ...
Relâchez vos hanches, délassez votre bas du dos et détendez votre ventre. A l'aide d'un ballon Pilates et éventuellement d'un coussin pour la tête. Nous prenons le temps de respirer et de détendre toute ces zones tendues. Parfait également pour masser le ventre, activer la digestion et diminuer l...
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Assouplissement du haut du corps et a...
Prendre soin de ses épaules, nuque, cou, travailler l'ouverture et l'apaisement, libérer les tensions dans le haut du corps. A l'aide d'une gourde, une ceinture de peignoir ou manche à balai, l'angle d'un mur et d'une chaise.
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