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Happy full body Cardio 30min

30min • 32m

Up Next in 30min

  • Abdos & fessiers spicy - classique re...

    Prendre le temps d'engager les abdos, les fessiers, tout le corps dans ce cours focus abdos et fessiers.
    Lien vers la playlist musicale : https://shorturl.at/tF389

  • Détente des hanches et du bas du dos ...

    Relâchez vos hanches, délassez votre bas du dos et détendez votre ventre. A l'aide d'un ballon Pilates et éventuellement d'un coussin pour la tête. Nous prenons le temps de respirer et de détendre toute ces zones tendues.

  • Assouplissement du haut du corps et a...

    Prendre soin de ses épaules, nuque, cou, travailler l'ouverture et l'apaisement, libérer les tensions dans le haut du corps. A l'aide d'une gourde, une ceinture de peignoir ou manche à balai, l'angle d'un mur et d'une chaise.

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