Un moment de détente, pour lâcher prise, donner de l’amplitude, revitaliser, et libérer de l'espace dans ton corps

On se retrouve pour une séance très complète : tout le corps va travailler et être sculpté ! A l'aide du ballon Pilates, d'un élastique et des lests aux chevilles, nous tonifions l'ensemble du corps et nous créons de l'espace partout dans la silhouette, et aussi dans la tête.

On se retrouve aujourd'hui pour une session Yoga tout en flow ! Sculpter la silhouette, se ré-énergiser, se donner de l'espace et se retrouver soi-même tout en se tonifiant, nous attend dans cette session.

tags : Ménopause ; Yoga ; Satisfaisant ;

Une séance Pilates Flow pour tonifier l'ensemble de la silhouette en synergie à l'aide du ballon Pilates (qui peut être remplacé par un coussin, une brique de yoga, voir même sans rien). Abdos profonds et ceinture abdominale globale, dos, posture, taille, jambes, équilibre.. Extrêmement complet e...

Dans cette séance très complète de cardio sans impact et renforcement musculaire, avec évidemment notre touche Pilates, nous allons nous défouler, nous sculpter, libérer le feu en nous, travailler les bras, les épaules, les abdos, les jambes, les fessiers, le dos.... Rien ne sera oublié ! A l'aid...

Sculpte toute ta silhouette, en synergie : des bras en passant par les abdos en allant jusqu'au jambes et plus encore ! Un flow très complet : intérieur des cuisses, abdos profonds, plancher pelvien, mobilité des épaules, posture, taille... tu ne risques pas de t'ennuyer avec cette multitude d'e...

On se retrouve pour un flow focus ouverture des épaules, bien-être du dos et restauration de la posture dans lequel tout le corps va travailler, toute la silhouette est tonifiée et sculptée avec l'aide d'un rouleau de Pilates, des haltères d'1kg chaque et des lests de 0,5kg chaque.
Le rouleau pe...

Dans ce Pilates Flow complet avec une inspiration Reformer, nous allons utiliser deux élastiques et une serviette pour reproduire les mouvements de glissés ainsi que les contractions musculaires, afin de tonifier, sculpter toute la silhouette de façon très efficace !

tags : Avec Matériel, El...

Avec ce Pilates Flow Full Body inspiration Reformer, toute la silhouette se tonifie, entre exercices ciblés et mouvements de glissés ainsi que différentes résistances crées par notre propre corps, le voyage promet d'être tonique !

Plonge dans ce cours de Pilates Flow, une séance qui t’invite à explorer ton corps en profondeur. Au cours de cette session, tu vas voyager à travers chaque groupe musculaire, en renforçant et tonifiant ta silhouette de manière globale. Les mouvements fluides et contrôlés de ce Pilates Flow sont ...

Voyage à travers ce flow complet, qui mixe des principes du Pilates, de la barre, du renforcements musculaire, un soupçon de yoga.. bref on va bouger, sculpter la silhouette en entier !

Entre le Yoga et le Pilates, laisse toi guider par ce flow dynamique, qui mixe des postures, des mouvements enchainés, du stretch, de la mobilité active, pour un dessin de toute la silhouette et une détente profonde !

Un vrai voyage pour sculpter le corps et faire du bien pour l'esprit. A l'aide du ballon et des lests (0,5kg chaque).

Un moment parfait de détente, de stretching actif et passif, pour prendre soin de nos tissus, muscles, articulations, créer de l'espace partout, mais également dans la tête !

tags : Stretching, Mobilité, Elastique, Avec matériel, Ballon, Full Body, Ménopause, Endométriose Friendly, Satisfaisa...

Prenons le temps de respirer, d'étirer tout le corps, et de donner de l'espace. Un moment de pur plaisir pour le corps et l'esprit.

Mix de Pilates et de renforcement musculaire, avec la recherche de beaucoup d'étirement et d'espace dans le corps à l'aide d'un manche à balai (bâton/élastique/sans rien possible également)

Lien vers la playlist : https://shorturl.at/ADNRX

Dans ce cours intense, nous allons mixer artistiquement les principes du Pilates, de la Barre et du renforcement musculaire, pour sculpter efficacement toute la silhouette avec une touche de flow artistique. Laissez vous emporter et ressortez apaisé.e.s! Parfait lors de la période ovulatoire, fin...

En s’inspirant d’un flow mixant mouvements sur Reformer et sur Mat, nous allons sculpter tout le corps, dessiner les bras, activer les abdos profonds, affiner les jambes, galber les fessiers… en tonifiant et en étirant! Un beau programme nous attend. Parfait lors de la période ovulatoire, fin fol...

40min pour dessiner tes fessiers, activer tes abdos profonds, ton plancher pelvien, tes cuisses, tes bras… intense, profond, avec une méditation en fin, très complet !

Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! N'hésitez pas à diviser ce cours en 2 et à le faire en deux fois!
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Faites le plein d'endorphines en sentant tout le corps travailler efficacement!
Optionnel : haltères/élastique/lestes

Tu peux ajouter des lests ou haltères pour ajouter encore plus de challenge!

Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/40hpLOT

Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! N'hésitez pas à diviser ce cours en 2 et à le faire en deux fois!
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