En s’inspirant d’un flow mixant mouvements sur Reformer et sur Mat, nous allons sculpter tout le corps, dessiner les bras, activer les abdos profonds, affiner les jambes, galber les fessiers… en tonifiant et en étirant! Un beau programme nous attend. Parfait lors de la période ovulatoire, fin folliculaire et début lutéale et aussi en tout temps. Nous allons utiliser le ballon Pilates et l'élastique!
Lien vers la playlist : https://tinyurl.com/pkcparr5
Up Next in +40min
-
Pilates Wall Full Body 40min
40min pour dessiner tes fessiers, activer tes abdos profonds, ton plancher pelvien, tes cuisses, tes bras… intense, profond, avec une méditation en fin, très complet !
-
Pilates Flow Artistique 1 1h
Dans ce mix Pilates, fitness, barre, stretch... Laissez-vous porter par ce flow, sculptez toute votre silhouette, avec des focus sur chaque partie du corps, pour une sensation d'apaisement, un boost d'endorphines, de good vibes! N'hésitez pas à diviser ce cours en 2 et à le faire en deux fois!
Ma... -
Happy Full Body Cardio 2
Faites le plein d'endorphines en sentant tout le corps travailler efficacement!
Optionnel : haltères/élastique/lestes
26 Comments