Body by Anouk

Body by Anouk, une méthode unique pour créer des changements durables.

Créée et développée par Anouk Hamel, coach sportive diplômée d’état et Instructrice de Pilates, sa méthode dynamique, basée sur le Pilates, mixe plusieurs disciplines comme :

- le Cardio : boxing, pilates, dance ...
- la Ba...

Bienvenue dans le programme Mobility with Marie. Grâce à ce programme nous allons instaurer une nouvelle routine pour votre bien-être. Et nous allons créer de l’espace dans le corps pour pouvoir aller plus loin dans la souplesse et la mobilité.

Bienvenue dans le premier programme inédit en France te permettant d'aligner mouvement façon BBA, nutrition, bien-être, et mindset en accord avec ton cycle menstruel et tes hormones.

Cycle Flow est un programme unique et exclusif mixant Pilates, renforcement musculaire, stretching, cardio low im...

Ton guide et ton support pour réaliser le programme Cycle Flow,  pensé et créé par Anouk Hamel, pour t'accompagner vers un mieux-être global. Cet ebook va t'accompagner vers l'alignement entre mouvement façon Body by Anouk, nutrition, mindset et bien-être. Le tout en accord avec ton cycle menstru...

40min pour dessiner tes fessiers, activer tes abdos profonds, ton plancher pelvien, tes cuisses, tes bras… intense, profond, avec une méditation en fin, très complet !

Un ebook de recettes saines et gourmandes, pensé et créé par Anouk Hamel, pour t'accompagner vers une alimentation saine et équilibrée.

Retrouve 45 pages de conseils, astuces et recettes à indice glycémique bas pour te réconcilier avec l'alimentation. Améliore ta santé, ton bien-être global grâc...

Bienvenue dans ton programme Pilates & Sweat !

On est parti pour 4 semaines, pour bouger sur des séances courtes et intenses mixant Pilates & Cardio idéales pour affiner ta silhouette, te dépasser et découvrir une nouvelle fusion de ces 2 disciplines.

Chaque semaine tu retrouveras :

- 1 séanc...

Durant ce programme on va se challenger pour sculpter nos fessiers et apprendre à nous aimer telles que nous sommes.
BOOTY & Balance c'est une nouvelle approche pour transformer ton corps et ton esprit durant 1 mois.
On va mixer des cours inédits de focus BOOTY et te faire découvrir la Sophrologi...

Un programme d'un mois avec 2 modules par semaine de respiration stomach vacuum et abdos hypopressifs.
Les bénéfices sont nombreux, un ventre plus plat, une taille affinée, une digestion améliorée, réduction du taux de cortisol et plus encore! Les modules sont à faire idéalement chaque matin à je...

Bienvenue dans ton challenge 10 000 pas !
On va se motiver ensemble pour faire nos 10k pas quotidiens grâce à des cours feel good, orientés Cardio Dance.
À retrouver dans ce challenge :
- 4 cours de Cardio Dance
- 1 cours de 10k steps at home
+ en bonus un Cardio Dance spécial jambes fines

Bienvenue sur Pilates Strong !

Un programme de 2 semaines autour du Pilates dynamique.

Retrouve 6 cours inédits pour te faire bouger sur des flows à thématiques :
- 1 Full Body Flow
- 1 Intense Upper Body
- 1 Booty Burn
- 1 Full Body Challenge
- 1 All About the Back
- 1 Burn Leg & Sidelines

T...

Welcome dans Barre Strong !

Un programme de 2 semaines créé autour de la discipline de la Barre

Retrouve 6 cours inédits pour te faire bouger où tu veux, quand tu veux :
- 2 Ballet workout
- 2 Cardio Barre
- 2 Pilates Barre

Tu trouveras les cours sont présentés dans l'ordre, et tu as égalemen...

Bienvenue dans Pilates Good !

Un programme feel good, pour bouger cet hiver, et améliorer ou renforcer sa technique en Pilates. Le tout sans pression !
Tournée dans le sud de la France, viens t'évader et sortir de ton quotidien, le temps d'un flow.

Au programme 8 cours, pour te faire bouger dan...

Bienvenue dans ton programme de 2 mois Yoga Pilates Power!
Tourné entre Bali et le Canada, et toujours accompagnée de Marie Legault, ce programme plus intense, a été pensé pour intégrer des mouvements de Yoga dans la méthode Body by Anouk.
YOGA PILATES POWER : c'est un programme complet de 8 sema...

Bienvenue sur le programme Fondations by BBA.

Tu as envie de remettre du mouvement dans ton quotidien et d'apprendre le Pilates ? Ce programme est fait pour toi !

4 semaines pour apprendre les principes du Pilates et de la méthode Body by Anouk.

Idéal pour remettre du mouvement dans son quoti...

Bienvenue dans le programme SUMMER MOOV'☀️

Je t'emmène voyager et transpirer avec moi dans ce programme exceptionnel, tourné en Afrique du Sud!

Spécialement pensé pour bouger tous ensemble durant ces 2 mois été, on se donne rendez-vous pour 8 semaines, avec 16 séances inédites (+ des bonus), p...

Vous l'aviez adoré l'an dernier et il revient cette année encore plus piquant et plus intense que jamais: CHALLENGE HAPPY CARDIO 2 🔥

Un programme sur 4 semaines, 8 séances inédites de 20 minutes pour faire travailler le haut du corps et le bas du corps. Les séances sont à reproduire 2 fois par s...

Le Stomach Vacuum est une méthode qui permet, grâce à la respiration, de travailler les abdominaux de manière hypopressive.
Son intérêt est de renforcer la sangle abdominale pour venir travailler les muscles en profondeur, et particulièrement le muscle transverse de l’abdomen et le multifidus lo...

Un programme de 2 semaines composé de cours inédits filmés à Positano en Italie pour prolonger l’été indien…
Des cours rapides (moins de 30 min) pour retrouver son rythme et intégrer du mouvement dans son quotidien.
Un programme accessible pour tous les niveaux, efficace et good vibes, pour s’e...

Feel & Flow est un programme exclusif de 16 cours qui mixent cardio low impact, barre, pilates, boxing, méditation et respiration sur 4 semaines.

On draine le corps, on augmente son énergie, on réduit son stress, on affine sa silhouette, pour une meilleure santé globale.

On varie les plaisirs...

Le challenge Happy Cardio est un programme de 4 semaines composé d'un total de 12 séances de 20 minutes.
Chaque séance est ciblée : haut du corps, bas du corps et full body.
3 séances par semaine pour faire travailler ton cœur, booster ton métabolisme et puiser dans les réserves de graisses.
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