Fondations by BBA
Bienvenue sur le programme Fondations by BBA.
Tu as envie de remettre du mouvement dans ton quotidien et d'apprendre le Pilates ? Ce programme est fait pour toi !
4 semaines pour apprendre les principes du Pilates et de la méthode Body by Anouk.
Idéal pour remettre du mouvement dans son quotidien, débuter sur le studio ou encore se perfectionner en Pilates.
Le programme se compose de 9 vidéos de cours inédits pour travailler tes positionnements, ta respiration, ressentir tes muscles et bien plus encore.
Dont 3 cours techniques sur des sujets primordiaux et 6 cours pratiques pour réveiller absolument tout le corps et mettre en place toute la technique comprise !
Bienveillance, douceur et efficacité t’attendent !
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Les placements
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La respiration
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La connexion neuro-musculaire
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Pilates Flow Full Body 42min
Toute la silhouette sort de ce cours de 40min tonifiée, sculptée, étirée...Une sensation de bien-être complète! Abdos, dos, bras, fessiers...tout est travaillé en synergie.
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Abdos Pilates 12min
Découvre les abdos Pilates classiques, simplifiés pour que tu puisses les maîtriser dès maintenant ! Que tu sois débutant(e) ou plus expérimenté(e), ces mouvements sont accessibles à tous et incroyablement efficaces pour renforcer ton centre de manière progressive et contrôlée. Tu vas travailler ...
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Intérieur Cuisse Pilates 10min
Très efficace, ce cours de 10min sculpte l'intérieur de tes cuisses!
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Bras Pilates 11min
Tonifiez vos bras : épaules, triceps, dos...efficace!
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Fessiers Pilates 14min
Dessiner vos fessiers dans ce cours où on prend le temps de vraiment engager les muscles!
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Stretching Postural 12min
Prenez quelques instants pour étirer vos muscles, mais aussi travailler votre mobilité, vous détendre et respirer.
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Fiche suivi : Fondation by BBA ( option 1 )
941 KB
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Fiche suivi : Fondation by BBA ( option 2 )
941 KB
