Découvre les abdos Pilates classiques, simplifiés pour que tu puisses les maîtriser dès maintenant ! Que tu sois débutant(e) ou plus expérimenté(e), ces mouvements sont accessibles à tous et incroyablement efficaces pour renforcer ton centre de manière progressive et contrôlée. Tu vas travailler tes abdos en profondeur, tout en améliorant ta posture grâce à l'engagement du transverse. Prends le temps de bien respirer, de te concentrer sur chaque mouvement, et ressens tous les bienfaits dès les premières répétitions !
tags : Sans matériel, Au sol, Débuter, Phase Menstruelle, Abdos, Endométriose friendly
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