Happy Cardio
Le challenge Happy Cardio est un programme de 4 semaines composé d'un total de 12 séances de 20 minutes.
Chaque séance est ciblée : haut du corps, bas du corps et full body.
3 séances par semaine pour faire travailler ton cœur, booster ton métabolisme et puiser dans les réserves de graisses.
Ce pack te donne accès à 12 cours, téléchargeables sur ton ordinateur pour les refaire autant de fois que tu le souhaites.
C'est le challenge idéal pour sortir de sa zone de confort et créer la lipolyse.
Disclaimer : ce programme propose un niveau d'entraînement intense et n'est donc pas adapté aux débutants ou aux personnes en reprise d'activités physiques.
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Full Body Cardio 20min Intense 1
Un boost global d'endorphines bien piquant mais qui fait du bien!!
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Bas du corps Cardio 20min Intense 1
Travaillez le bas du corps mixé avec du cardio : dépassez-vous et sentez l'énergie arriver!
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Haut du corps Cardio 20min Intense 1
Booster votre cardio et votre énergie dans ce hiit 20min spécial haut du corps!
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Full Body Cardio 20min Intense 2
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Haut du corps Cardio 20min Intense 2
20min intense axée sur le haut du corps : abdos, dos, bras, épaules et plus, mais où tout le corps travaille.
Ajoutez lestes et élastique pour encore plus de challenge et tenez bon : c'est difficile mais ça fait un bien fou et je sais que vous pouvez le faire!` -
Bas du corps Cardio 20min Intense 2
Boostez votre cardio et votre mood en travaillant les fessiers et les jambes! Elastique et lests optionnel!
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Full Body Cardio 20min Intense 3
Travaillez tout le corps, en alternant renfo et cardio, pour terminer avec le sourire et proud of us!!! Lests et élastique en supplément!
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Haut du corps Cardio 20min Intense 3
Venez travailler vos bras, vos épaules, vos abdos, votre dos et plus encore! Mixé avec du cardio pour une belle séance courte de 20min mais intense!
Lests et élastique en supplément! -
Bas du corps Cardio 20min Intense 3
Un spicyyy bas du corps, spécial fessiers et jambes de 20min bien intense mais très fun ! Lests et élastique en option!!
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Bas du corps Cardio 20min Intense 4
Fessiers, cuisses, adducteurs, mais aussi tout le corps pour cette session cardio spécial bas du corps!
Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge! -
Full Body Cardio 15min Intense 4
Dernière séance de ce challenge de 4 semaines! Le full body : tout le corps travaille en synergie de manière bien challengeante pendant 15min ; c'est rapide alors gardez l'intensité!
Ajoutez lests et élastique pour encore plus de challenge! -
Haut du corps Cardio 20min Intense 4
20min intense, efficace et fun spécial haut du corps : bras, abdos, dos et plus encore, mais bien sur tout le corps bosse!
Ajoutez lests et élastique pour encore plus de challenge!
