Yoga Pilates Power

Yoga Pilates Power

Bienvenue dans ton programme de 2 mois Yoga Pilates Power!
Tourné entre Bali et le Canada, et toujours accompagnée de Marie Legault, ce programme plus intense, a été pensé pour intégrer des mouvements de Yoga dans la méthode Body by Anouk.
YOGA PILATES POWER : c'est un programme complet de 8 semaines, pour intégrer le yoga dans ta routine, avec des mouvements Pilates, du cardio et des focus spicy !
À retrouver dans le programme : des cours de Yoga Pilates Cardio, Yoga Pilates Power, Méditation guidée et focus ...
Avec Yoga Pilates Power, prépare-toi à découvrir une nouvelle discipline et augmenter l'intensité des mouvements, pour t'apporter un bien-être global.
Ready à faire des Salutations au Soleil et des Chiens Tête en bas ?
Tu trouveras l'ordre des cours dans le Fiche de Suivi et n'hésite pas à nous contacter si tu as des questions!

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Yoga Pilates Power
  • Yoga Pilates Cardio 1

    Un shoot d'endorphines dans ce flow yoga, Pilates, cardio, intense mais good mood!

  • Focus Fessiers inspi yoga

    Réveillons et sculptons nos fessiers! Tonifier les grands, moyens et petits fessiers avec ce flow mix de Pilates, renforcement musculaire et yoga. Nous allons également travailler l'équilibre, le gainage, la silhouette entière.

  • Yoga Pilates Power 1

    Laissez-vous porter par ce flow yoga, Pilates, stretch, renfo... pour travailler efficacement tout le corps!

  • Yoga Pilates Cardio 2

    Boostez votre cardio et renforcez tous vos muscles dans ce cours mix yoga, Pilates et renfo!

  • Focus Abdos : hypopressifs, abdos pilates, taille, plancher pelvien

    30min super efficace où l'on prend le temps de vraiment ressentir toute notre ceinture abdominale : périnée, plancher pelvien, transverse, obliques, grand droit, lombaire.. Mix très bénéfique d'abdos hypopressifs, d'abdos Pilates, debout et au sol.

  • Yoga Pilates Power 2

    Un cours good vibes, assez intense, où l'on va travailler tout le corps dans ce flow de Pilates et de yoga! Equilibre, gainage, postures de yoga, mouvements Pilates...

  • Yoga Pilates Cardio 3

    Travaillez vos postures de yoga, ainsi que votre cardio, dans ce cours basé sur le Pilates!

  • Intérieur Cuisse inspi yoga

    Sculptons les adducteurs, l'intérieur des cuisses, efficacement, debout et au sol dans ce mix Pilates, renfo et yoga!

  • Yoga Pilates Power 3

    Renforcez tous vos muscles, mais travaillez également votre équilibre, dans ce flow yoga / Pilates et renfo!

  • Yoga Pilates Cardio 4

    Travaillez votre équilibre, votre centre, tous vos muscles dans ce flow cardio de yoga et Pilates!

  • Spécial Hanche, Abdos, Taille

  • Yoga Pilates Power 4

    Un flow de mouvements yoga, Pilates et renfo musculaire où toute la silhouette travaille : le dos, la posture, les bras, les abdos, les jambes...en synergie!

  • Méditation guidée pour respirer 8min

    Prenons une pause pour respirer tous ensemble dans cette méditation consciente : nous allons débloquer les tensions, créer l'apaisement, se recentrer, chercher le calme mais également retrouver l'énergie! A faire autant que besoin.

  • Méditation guidée pour diminuer le stress et l'anxiété

    Prenons quelques instants pour respirer dans cette méditation guidée, conçue pour diminuer le stress, améliorer nos angoisses, notre anxiété, se recentrer sur l'essentiel. Prenons soin de nous.

  • Fiche de suivi Yoga Pilates Power 1/2

    1.61 MB