Fessiers

Fessiers

Sculpte tes fessiers, dessine l'arrière des cuisses, prends soin de tes hanches et plus!

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Fessiers
  • Abs, Arms, Ass 40min 2

    Profitez de ce pilates flow de 40min parfait pour tonifier, sculpter, allonger et travailler vos bras, vos abdos, vos fessiers, tout ça en même temps!
    Utilisation du pilates ball, de l'élastique et des lests.

  • Abdos Fessiers Spicy 2

    Ce cours porte bien son nom : on enchaine les exercices ciblés mais aussi global sur le ventre, la taille, les obliques, les fessiers, les hanches et bien plus!
    Optionnel : élastique/lestes aux chevilles

  • Abdos Fessiers Spicy 1

    Venez bomber vos fessiers, les galber et les tonifier, ainsi que travailler vos abdos intensément dans leurs ensemble!

  • Abdos Fessiers Spicy 4 30min

  • Taille, Fessiers et Intérieur Cuisses 30min

    N'hésitez pas à ajouter un élastique et/ou des lestes aux chevilles pour un challenge!

  • Intérieur Cuisses, Abs & Booty 30min

    Un cours spécial abdominaux, intérieur des cuisses et fessiers à l'aide de mon élastique Body by Anouk!
    Allongez et tonifiez votre core et vos jambes lors de cet entraînement de 30 minutes.

  • Bras et Fessiers 20min

  • Abs & Booty Spicy 3 40min

    Tonifiez et allongez dans cette séance Abdos Fessiers Spicy Pilates de 40 minutes en utilisant votre propre poids du corps ou en ajoutant lests et élastique!
    Nous travaillons aussi le gainage, la stabilité, l'équilibre et bien plus!
    Concentrez-vous sur les connexions entre la respiration et l'esp...

  • Abdos et Fessiers Tonifiés 40min

    Un pilates flow avec accent abdos et fessiers, mais où tout le corps travaille!

  • Focus Fessiers Deep Burn 30min

    Venez travailler vos fessiers, dans leur ensemble : le galbe, le dessous, les hanches, les cotés, l'arrière des cuisses et plus encore... Un intense burn pour des superbes résultats! Accessible à tous, rajoutez élastique et/lests aux chevilles pour encore plus de sensations.

  • Focus Fessiers Debout Only 20min

  • Fessiers Galbés 15min

    Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge et ressenti!

  • Ventre plat et fessiers galbés avec pilates ball 22min

    Accent sur les abdos profonds et les fessiers, mais un travail d'étirement et de renforcement de tout le corps dans ce cours de pilates.
    Pas de pilates ball ? pas grave! tout autre style de ballon un peu mou ou bien encore un coussin, un oreiller plié ou autre peuvent faire l'affaire!

  • Focus Fessiers 30min

    Un intense burn fessiers pour bien les tonifier, les galber et les réveiller ! Ajoutez un élastique autour des cuisses et/ou lestes aux chevilles pour un extra challenge!

  • Bas du corps Cardio 20min Intense 3

    Un spicyyy bas du corps, spécial fessiers et jambes de 20min bien intense mais très fun ! Lests et élastique en option!!

  • Bas du corps Cardio 20min Intense 4

    Fessiers, cuisses, adducteurs, mais aussi tout le corps pour cette session cardio spécial bas du corps!
    Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge!

  • Bas du corps Cardio 20min Intense 2

    Boostez votre cardio et votre mood en travaillant les fessiers et les jambes! Elastique et lests optionnel!

  • 9min Focus Fessiers intense : galbés et tonifiés!

    N'hésitez pas à ajouter élastique et/ou lestes aux chevilles!