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Focus Fessiers avec chaise 30min
Fessiers
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29m
N'hésitez pas à ajouter élastique autour des cuisses et/ou lestes aux chevilles!
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Abs, Arms, Ass 40min 2
Profitez de ce pilates flow de 40min parfait pour tonifier, sculpter, allonger et travailler vos bras, vos abdos, vos fessiers, tout ça en même temps!
Utilisation du pilates ball, de l'élastique et des lests. -
Abdos Fessiers Spicy 2
Ce cours porte bien son nom : on enchaine les exercices ciblés mais aussi global sur le ventre, la taille, les obliques, les fessiers, les hanches et bien plus!
Optionnel : élastique/lestes aux chevilles -
Abdos Fessiers Spicy 1
Venez bomber vos fessiers, les galber et les tonifier, ainsi que travailler vos abdos intensément dans leurs ensemble!
