Fessiers

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Fessiers
  • Focus Fessiers inspi yoga

    Tonifier les grands, moyens et petits fessiers avec ce flow mix de Pilates, renforcement musculaire et yoga. Nous allons également travailler l'équilibre, le gainage, la silhouette entière.

  • Pilates Booty Burn (Pilates Strong)

    Sculptez vos fessiers, de façon très complète et globale, grands, petits et moyens fessiers, hanches et plus!! Avec ce twist Pilates Flow et ces exercices ludiques!!

    Accès à la playlist : https://spoti.fi/3xdzhpS

  • Fessiers Pilates 14min

    Dessiner vos fessiers dans ce cours où on prend le temps de vraiment engager les muscles!

  • Booty Lift Express Summer Moov'

    10min pour bomber, galber, lifter les fessiers? Let's go! Super efficace à l'aide du ballon pilates (que vous pouvez remplacer)!
    Pli sous fessiers, arrière des cuisses, jambes allongés, abdos réveillés...Finalement tout le corps est réveillé!

  • Arrière de jambes & Booty 15min Summer Moov'

    Avec les lests aux chevilles pour encore plus de ressentis, sculptez l'arrière de vos jambes, galbez vos fessiers, dessinez l'intérieur et l'extérieur de vos cuisses!

  • Ventre Plat et Fessiers Galbés 40min

    Une sensation de ventre gainé, visiblement plus plat, et de fessiers plus bombés ! Ainsi qu'une taille dessinée! Tout le corps va travailler dans son ensemble en synergie!
    N'hésitez pas à ajouter un élastique autour des cuisses pour encore plus de piquant et/ou des lestes aux chevilles!

  • Focus Fessiers 10min

    Un boost fessiers très rapide et efficace! A faire seul ou avant ou encore après un cours pour encore plus le sentir! Elastique et lests optionnel.

  • Abdos Fessiers quick et intense 30min

  • Focus Fessiers avec chaise 30min

    N'hésitez pas à ajouter élastique autour des cuisses et/ou lestes aux chevilles!

  • Abs, Arms, Ass 40min 2

    Profitez de ce pilates flow de 40min parfait pour tonifier, sculpter, allonger et travailler vos bras, vos abdos, vos fessiers, tout ça en même temps!
    Utilisation du pilates ball, de l'élastique et des lests.

  • Abdos Fessiers Spicy 2

    Ce cours porte bien son nom : on enchaine les exercices ciblés mais aussi global sur le ventre, la taille, les obliques, les fessiers, les hanches et bien plus!
    Optionnel : élastique/lestes aux chevilles

  • Abdos Fessiers Spicy 1

    Venez bomber vos fessiers, les galber et les tonifier, ainsi que travailler vos abdos intensément dans leurs ensemble!

  • Abdos Fessiers Spicy 4 30min

  • Taille, Fessiers et Intérieur Cuisses 30min

    N'hésitez pas à ajouter un élastique et/ou des lestes aux chevilles pour un challenge!

  • Intérieur Cuisses, Abs & Booty 30min

    Un cours spécial abdominaux, intérieur des cuisses et fessiers à l'aide de mon élastique Body by Anouk!
    Allongez et tonifiez votre core et vos jambes lors de cet entraînement de 30 minutes.

  • Bras et Fessiers 20min

  • Abs & Booty Spicy 3 40min

    Tonifiez et allongez dans cette séance Abdos Fessiers Spicy Pilates de 40 minutes en utilisant votre propre poids du corps ou en ajoutant lests et élastique!
    Nous travaillons aussi le gainage, la stabilité, l'équilibre et bien plus!
    Concentrez-vous sur les connexions entre la respiration et l'esp...

  • Abdos et Fessiers Tonifiés 40min

    Un pilates flow avec accent abdos et fessiers, mais où tout le corps travaille!

  • Focus Fessiers Deep Burn 30min

    Venez travailler vos fessiers, dans leur ensemble : le galbe, le dessous, les hanches, les cotés, l'arrière des cuisses et plus encore... Un intense burn pour des superbes résultats! Accessible à tous, rajoutez élastique et/lests aux chevilles pour encore plus de sensations.

  • Focus Fessiers Debout Only 20min

  • Fessiers Galbés 15min

    Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge et ressenti!

  • Ventre plat et fessiers galbés avec pilates ball 22min

    Accent sur les abdos profonds et les fessiers, mais un travail d'étirement et de renforcement de tout le corps dans ce cours de pilates.
    Pas de pilates ball ? pas grave! tout autre style de ballon un peu mou ou bien encore un coussin, un oreiller plié ou autre peuvent faire l'affaire!

  • Focus Fessiers 30min

    Un intense burn fessiers pour bien les tonifier, les galber et les réveiller ! Ajoutez un élastique autour des cuisses et/ou lestes aux chevilles pour un extra challenge!