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Ventre plat et fessiers galbés avec pilates ball 22min
Fessiers • 22m
Accent sur les abdos profonds et les fessiers, mais un travail d'étirement et de renforcement de tout le corps dans ce cours de pilates.
Pas de pilates ball ? pas grave! tout autre style de ballon un peu mou ou bien encore un coussin, un oreiller plié ou autre peuvent faire l'affaire!
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Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge!
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