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  29:38

  Focus Fessiers avec chaise 30min

  Focus Fessiers avec chaise 30min

  N'hésitez pas à ajouter élastique autour des cuisses et/ou lestes aux chevilles!

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  42:07

  Abs, Arms, Ass 40min 2

  Abs, Arms, Ass 40min 2

  Profitez de ce pilates flow de 40min parfait pour tonifier, sculpter, allonger et travailler vos bras, vos abdos, vos fessiers, tout ça en même temps!
  Utilisation du pilates ball, de l'élastique et des lests.

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  41:47

  Abdos Fessiers Spicy 2

  Abdos Fessiers Spicy 2

  Ce cours porte bien son nom : on enchaine les exercices ciblés mais aussi global sur le ventre, la taille, les obliques, les fessiers, les hanches et bien plus!
  Optionnel : élastique/lestes aux chevilles