Réveillez le corps dans son ensemble dans cet efficace flow pilates pour tonifier et étirer la silhouette pendant 20min.

Respiration et contrôle pour tonifier tous vos muscles sans impact!

Vous pouvez ajouter lests aux chevilles ou aux poignets, voir même élastique autour des cuisses et haltères dans les mains pour encore plus de challenge!

Utilisation de l'élastique pour vous aider dans certains mouvements.

Un cours de Pilates qui débute par des respirations et de la méditation, pour nous recentrer et nous concentrer avant de démarrer sur un travail profond et assez lent de toute la ceinture abdominale, de la taille, du gainage, de l'équilibre... Complet et intense.
Avec utilisation des lests.

A l'aide d'une balle dure, nous allons masser, étirer, renforcer spécifiquement le haut du dos, les trapèzes, les épaules, mais plus encore. Sortez détendus, épanouis, relaxés et tonifiés!
Pas de balle dure dans ce style ? Prenez une balle de tennis, c'est parfait ou tout autre style de balle dure!

Dans ce cours de 30min, dynamique, bienveillant et rythmé, venez réveiller vos muscles, les étirer, respirer, oxygéner, pour une silhouette étirée, sculptée et tonique!

Réveillez vos muscles, détendez vous et re-dynamiser vous!

Tonifiez vos abdos très profondément en prenant le temps de respirer et de les activer au maximum.

Détendez-vous, respirez et étirez tranquillement votre corps, de manière très douce.

De quoi sentir ses muscles sollicités de la tête aux pieds !