Mobilité active articulaire 30min Sculpte ta silhouette et améliore ta posture
Débutant
•
29m
Aujourd'hui, nous travaillons nos jambes, notre posture, nous renforçons nos cuisses et nos fessiers pour sculpter et prévenir les douleurs aux genoux et aux hanches ! Nous utilisons les lests pour se surélever (cela peut être autre chose) ainsi qu'un bâton (manche à balai) ! Super en cas de mal aux genoux et mal au bas du dos ! La silhouette en sort tonifiée et sculptée. Et la tête plus libérée !
tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Débuter ; Full Body ; Mobilité ; Posture ; Femme Enceinte ; Post-partum ; Satisfaisant ; Phase Menstruelle ; Endométriose Friendly ; Lazy Mood ; Jambes ; bas du corps ; hanches
Up Next in Débutant
-
Aimer son corps en mouvement 27min
Dans ce cours nous allons apprendre, ou réapprendre à bouger à l'aide d'une chaise, on va chercher à mettre du plaisir dans notre mouvement pour sculpter notre corps en douceur. C'est une séance parfaite à faire en reprise par exemple après accouchement, opération, maladie... Mais aussi dans les ...
-
Assouplissement global avec coussin ...
Une séance toute en douceur pour apporter souplesse, mobilité et espace partout dans le corps et dans la tête. Elimine les potentiels douleurs dans les poignets, le dos, les genoux, les cervicales, les hanches...un vrai "nouveau départ" pour l'organisme. Utilise un coussin et un élastique en opti...
-
Séance douce et efficace avec coussin...
On se retrouve pour donner de l'espace au corps, assouplir nos articulations, sculpter la silhouette, en douceur mais avec efficacité, toujours ! Nous utilisons un coussin pour se reconnecter à soi, respirer, mobiliser et plus encore !
tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Full Body ; Pilates Fl...
