Bien souvent lorsqu'on veut travailler nos abdominaux, c'est parfois les psoas (haut des cuisses qui prennent) ainsi que les cervicales : empêchant de se concentrer véritablement sur les abdos.. Ici, on vous apprend à améliorer tout ça pour véritablement engager les abdos !
tags : menopause ; avec matériel ; tuto ; abdos ; mobilité ; endométriose friendly ; phase menstruelle ; post partum ; débuter ; cours au sol
Up Next in Débutant
-
Assouplissement avec briques et élast...
Une séance toute en douceur pour décompresser les lombaires, les cervicales... détendre toute la zone du dos, laisser partir les soucis mentaux avec ce profond relâchement. Nous allons également prendre soin de nos jambes, nos hanches... le corps entier se sentira revigoré et apaisé. Nous utiliso...
-
Rééquilibrage des épaules / Posture ...
Nous nous retrouvons aujourd'hui pour un Pilates Flow dédié à notre haut du corps : dessiner les bras, mobiliser et renforcer nos épaules, améliorer la posture et engager les abdos profonds et le dos ! Nous utilisons un bâton (manque à balai par exemple) et des haltères de 1kg chaque en option bi...
-
Yoga doux (initiation) 35min
On se retrouve aujourd'hui pour un cours de Yoga qui te permet d'apprendre les bases, un cours en douceur, bénéfique pour créer de l'espace dans le corps mais aussi dans la tête. Nous utilisons des briques de yoga, qui peut peuvent être remplacées par des livres ou encore un dossier de chaise pou...
4 Comments