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Un flow parfait pour retrouver de l'énergie et sculptez toute sa silhouette! Dessinez vos bras, vos fessiers, vos abdos et plus en vous reconnectant à votre souffle et vos sensations!

Un cours rêvé mixant le dessin du Pilates à la détente du stretch, libérez, détendez tout en sculptant gentiment et efficacement. Nous utilisons l'élastique!

Sculptez vos bras, réduisez l'inflammation dans le haut du corps, à l'aide des lests. Parfait en phase folliculaire mais aussi en tout temps!

Un boost d'énergie où tout le corps est réveillé, avec des options accessibles à tous. Parfait en période ovulatoire, fin folliculaire et début lutéale.

Dessinez vos bras, votre dos et vos abdos profonds à l'aide des lests, un cours à faire dès qu'on a une envie de mouvement!! Parfait en période lutéale mais aussi en tout temps!

Sculptez vos bras et vos abdos : taille, plancher pelvien, abdos profonds et superficiels dans ce cours efficace à l'aide des lests! Parfait en période lutéale, folliculaire mais aussi en tout temps.

Avec une inspiration Reformer, enfilez vos chaussettes afin de glisser sur le sol et travaillez intensément vos fessiers! Mais aussi vos abdos profonds, le plancher pelvien, l'intérieur des cuisses, les jambes... Nous utilisons les lests! Parfait lors de période folliculaire mais aussi en tout te...

La marche est une des meilleures activités, tant sur le plan santé que morale! Une des meilleures manières d’activer la circulation sanguine, de libérer les toxines et les fluides, de drainer, d’apaiser le système nerveux et le stress. Dans ce cours mix Cardio Dance, bouge sans prise de tête, afi...

Focus abdos profonds, plancher pelvien, périnée et fessiers, dessinez votre ventre, activez la digestion et plus dans ce cours rapide et efficace! Parfait pour la période folliculaire, et aussi en tout temps. Nous utilisons le ballon Pilates.

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Une réelle méditation en mouvement, réveillez intensément et profondément tous les muscles, concentrez-vous sur ce flow focus équilibre, lent et challengeant de la meilleure des façons. Parfait pour la période folliculaire, et aussi en tout temps.

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Nous nous retrouvons aujourd’hui pour un flow focus hanches et intérieur cuisse, efficace et précis! Libérez les tensions dans ces zones, activez la circulation et faites le plein de mouvements good vibes. A l'aide du Pilates ball qui peut être remplacé par un coussin! Parfait pour la période fol...

Dans ce cours intense, nous allons mixer artistiquement les principes du Pilates, de la Barre et du renforcement musculaire, pour sculpter efficacement toute la silhouette avec une touche de flow artistique. Laissez vous emporter et ressortez apaisé.e.s! Parfait lors de la période ovulatoire, fin...

Un cours full body, mixant cardio et danse, mais pas d’inquiétudes, nul besoin d’être danseur de l’Opéra, l’important c’est de se dépenser, de travailler son coeur, sa coordination et de booster son métabolisme! On va aussi travailler tout le corps, bras, taille, abdos, fessiers... Parfait lors d...

En s’inspirant d’un flow mixant mouvements sur Reformer et sur Mat, nous allons sculpter tout le corps, dessiner les bras, activer les abdos profonds, affiner les jambes, galber les fessiers… en tonifiant et en étirant! Un beau programme nous attend. Parfait lors de la période ovulatoire, fin fol...

Parfait pour sculpter et dessiner vos bras, vos épaules et votre dos! Restaurez dans le même temps votre posture, et renforcez vos abdos profonds. Avec un twist Barre pour un côté ludique et efficace. Parfait lors de la période lutéale, et aussi en tout temps.

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Toute la chaine postérieure du corps activée et sculptée!

A l'aide du Ring qui peut être remplacé par un ballon, des haltères ou meme un coussin, sculptez toute votre silhouette, activer les abdos profonds, dessiner vos bras, vos fessiers, vos jambes et ressortez avec une sensation de tonification générale et un apaisement.

Avec ce flow rapide et efficace, dessine l'arrière des bras, active le transverse, sculpte tes épaules et ressors avec un boost d'énergie!!

On se retrouve aujourd'hui pour un Pilates Flow à l'aide du ballon Pilates, focus intérieur des cuisses (adducteurs), hanches, obliques et taille ainsi qu'abdos profonds et plancher pelvien! Complet, intense et accessible. Enjoy!!

A l'aide d'une barre, d'un dossier de chaise, ou d'un mur, sculptez toute votre silhouette en 20min avec le soleil d'Italie!!