Prends le temps de respirer, de te placer, de te connecter à tes muscles ! Un cours pour quand on a pas trop d'énergie, en période de règles également... qui ré-énergise ! Efficace et agréable.

A l'aide du ballon Pilates, sculpte tes abdos mais en gardant la tête au sol ! On va également activer la circulation sanguine des jambes !

Mix de yoga et de cardio, sculpte ta silhouette avec ce flow intense, profond et puissant ! Marie te présente également des options sans sauts ! Enjoy !!

En option : lests aux chevilles, haltères dans les mains ou encore ballon Pilates ! On va sculpter toute la silhouette avec un petit accent jambes dans ce training ludique et super efficace !

Lests en option aux chevilles, réveille et sculpte tes fessiers dans ce Pilates Flow focus booty !

Super intense, une vraie méditation en mouvement ! Toute la silhouette travaille et se sculpte. Un fort accent sur les abdos profonds, le gainage, les jambes et plus...
Prends un bâton en option si tu cherches ton équilibre !

Un Pilates Flow inspiration Pilates sur Reformer : avec des mouvements intenses et profonds glissés pour dessiner la taille, les hanches, les fessiers mais aussi le dos, les bras... complet et ludique ! Prépare-toi à ressentir plein de nouveaux muscles !

Vrai boost d'endorphines, attrape des lests ou des haltères pour rendre le tout plus spicy si tu le souhaites !

Un Pilates Flow axé sur le dessin des bras et des abdos, avec du gainage, des mouvements complets, des focus qui t'attendent ! Vrai boost d'énergie ! Enfile tes lests ou prends une paire d'haltères. Même sans rien : c'est bien !

Attrape une paire d'haltères d'un kilo chacune, ou bien des lests ou même rien du tout et c'est parti pour ce cours aussi défoulant que sculptant !!

Avec ce cours de Pilates Flow accent abdos, fessiers, et bras, tout le corps va en réalité travailler !

Entre le Yoga et le Pilates, laisse toi guider par ce flow dynamique, qui mixe des postures, des mouvements enchainés, du stretch, de la mobilité active, pour un dessin de toute la silhouette et une détente profonde !

A l'aide du Ballon Pilates et de l'élastique, ce flow profond et puissant, va t'aider à engager toute ta ceinture abdominale, masser, dessiner et plus!

Mix de Pilates et de renforcement musculaire, avec la recherche de beaucoup d'étirement et d'espace dans le corps à l'aide d'un manche à balai (bâton/élastique/sans rien possible également)

A l'aide d'une chaise : tonifiez la silhouette, galbez les fessiers, l'intérieur des cuisses, engagez les abdos et étirez la colonne.
Lien de playlist musicale : https://shorturl.at/dtvzP

Travail de toute la chaîne postérieur du corps : fessiers, dos, ischios mais aussi de la posture, des abdos, de l'intérieur des cuisses.. lent et spicy!
Liens vers la playlist du cours : https://shorturl.at/uNUY5

Travail des bras et du haut du corps mais aussi du cardio avec options!
Lien vers la playlist du cours : https://shorturl.at/etvJT

Bouger avec fun, transpirer en souriant c'est possible avec ce cours cardio avec options pour chacun.e!
Lien vers la playlist du cours : https://shorturl.at/fmNV7

Prendre le temps d'engager les abdos, les fessiers, tout le corps dans ce cours focus abdos et fessiers.
Lien vers la playlist musicale : https://shorturl.at/tF389

Lien vers la playlist : https://shorturl.at/ADNRX

Un flow parfait pour retrouver de l'énergie et sculptez toute sa silhouette! Dessinez vos bras, vos fessiers, vos abdos et plus en vous reconnectant à votre souffle et vos sensations!

Un cours rêvé mixant le dessin du Pilates à la détente du stretch, libérez, détendez tout en sculptant gentiment et efficacement. Nous utilisons l'élastique!

Sculptez vos bras, réduisez l'inflammation dans le haut du corps, à l'aide des lests. Parfait en phase folliculaire mais aussi en tout temps!

Un boost d'énergie où tout le corps est réveillé, avec des options accessibles à tous. Parfait en période ovulatoire, fin folliculaire et début lutéale.