Rééquilibrage des épaules / Posture Correction & Pilates Flow bras 30min
Satisfaisant
•
28m
Nous nous retrouvons aujourd'hui pour un Pilates Flow dédié à notre haut du corps : dessiner les bras, mobiliser et renforcer nos épaules, améliorer la posture et engager les abdos profonds et le dos ! Nous utilisons un bâton (manque à balai par exemple) et des haltères de 1kg chaque en option bien sûr ! Les abdos et le reste du corps travaille également en synergie évidement.
tags : ménopause ; avec matériel ; mobilité ; stretching ; haut du corps ; bras ; pilates flow ; satisfaisant ; débuter ; phase menstruelle ; phase lutéale ; femme enceinte ; post-partum ; haltères
Up Next in Satisfaisant
-
Yoga doux (initiation) 35min
On se retrouve aujourd'hui pour un cours de Yoga qui te permet d'apprendre les bases, un cours en douceur, bénéfique pour créer de l'espace dans le corps mais aussi dans la tête. Nous utilisons des briques de yoga, qui peut peuvent être remplacées par des livres ou encore un dossier de chaise pou...
-
Pilates Flow sur le dos : abdos, jamb...
Bienvenue dans cette séance Pilates Flow, à l'aide d'un coussin (cela peut etre le ballon assez mou) et des lests aux chevilles, nous allons sculpter les abdos profonds mais aussi toute la ceinture abdominale, ainsi que libérer les jambes, aider à les drainer pour les rendre plus légères !
ta...
-
Focus Fessiers au sol : mobilité des...
Une séance focus fessiers pour les sculpter mais pas que ! Afin de soutenir notre bassin, notre dos, nos hanches, nos genoux... des fessiers forts vous aideront à vous sentir mieux en toute situation ! Nous utilisons les lests en option comme toujours !
tags : ménopause ; Fessiers ; bas du cor...
2 Comments