Pilates

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Ces cours viennent artistiquement utiliser tous les principes du pilates : alignement, contrôle, respiration, engagement, pour vous allonger la silhouette et tonifier vos abdos, fessiers, bras et jambes! Avec différents types d'intensités ainsi qu'un travail complémentaire cardio au sein de ces cours : les résultats se font sentir!

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  • NEW! Reformer Style sur Tapis 30min

    Bienvenue dans ce Pilates Flow complet full body : toute la silhouette est dessinée et sculptée ! Nous allons utiliser le ballon, ainsi que les haltères de 1kg chaque pour reproduire les mouvements de glissés inspirés du Reformer et varier les contractions musculaires !

    tags : Avec Matériel, H...

  • NEW! Artistique Pilates Flow Reformer Style 37min

    Dans ce Pilates Flow complet avec une inspiration Reformer, nous allons utiliser deux élastiques et une serviette pour reproduire les mouvements de glissés ainsi que les contractions musculaires, afin de tonifier, sculpter toute la silhouette de façon très efficace !

    tags : Avec Matériel, El...

  • NEW! Reformer Style Pilates Flow 30min

    Dans ce Pilates Flow de 30min, toute la silhouette travaille, s'étire, se tonifie avec également des exercices ciblés pour les abdos, les fessiers, les jambes, le haut du corps... Grâce à une serviette, le ballon et les lests, nous allons reproduire des mouvements inspiré du Reformer et re-créer...

  • NEW! Pilates Flow inspi Reformer 40min

    Avec ce Pilates Flow Full Body inspiration Reformer, toute la silhouette se tonifie, entre exercices ciblés et mouvements de glissés ainsi que différentes résistances crées par notre propre corps, le voyage promet d'être tonique !

  • Focus Dos, Posture, et Bras 25min

    Transforme ton dos, améliore ta posture, et sculpte tes bras avec ce Pilates Flow complet ! Ce cours est conçu pour renforcer les muscles du dos, aidant à diminuer les éventuelles douleurs et à favoriser une meilleure posture. Les exercices ciblent également les bras pour les tonifier et les défi...

  • Focus intérieur cuisses 20min

    Ce Pilates Flow se concentre sur l'intérieur des cuisses pour affiner et allonger tes jambes ainsi que ta silhouette, en sculptant l'ensemble de ton corps. Les exercices ciblent les adducteurs pour raffermir les cuisses, tout en sollicitant les abdominaux grâce à des mouvements d'équilibre. Cela ...

  • Focus Taille, Twist et anti-ballonnements 35min

    Dans ce cours de Pilates Flow, tu vas redessiner ta taille, activer ta digestion, afin de limiter les ballonnements, et tonifier ton corps tout en travaillant ton équilibre, ta proprioception, et ton gainage général. Les mouvements ciblent les muscles obliques pour affiner et étirer ta silhouette...

  • Pilates Flow Full Body 40min Sculpte ton corps de la tête aux pieds

    Plonge dans ce cours de Pilates Flow, une séance qui t’invite à explorer ton corps en profondeur. Au cours de cette session, tu vas voyager à travers chaque groupe musculaire, en renforçant et tonifiant ta silhouette de manière globale. Les mouvements fluides et contrôlés de ce Pilates Flow sont ...

  • Pilates Flow artistique 50min complet, deep & spicy full body

    Voyage à travers ce flow complet, qui mixe des principes du Pilates, de la barre, du renforcements musculaire, un soupçon de yoga.. bref on va bouger, sculpter la silhouette en entier !

  • Chill Pilates Flow 26min - sculpte et prends le temps de respirer

    Prends le temps de respirer, de te placer, de te connecter à tes muscles ! Un cours pour quand on a pas trop d'énergie, en période de règles également... qui ré-énergise ! Efficace et agréable.

  • Canapé Training Full Body 25min

    En option : lests aux chevilles, haltères dans les mains ou encore ballon Pilates ! On va sculpter toute la silhouette avec un petit accent jambes dans ce training ludique et super efficace !

  • Pilates Flow Spicy Equilibre : haltères ou bâton 25min

    Super intense, une vraie méditation en mouvement ! Toute la silhouette travaille et se sculpte. Un fort accent sur les abdos profonds, le gainage, les jambes et plus...
    Prends un bâton en option si tu cherches ton équilibre !

  • Pilates Flow : Taille / hanches / fessiers inspi Reformer 30min (+ bras)

    Un Pilates Flow inspiration Pilates sur Reformer : avec des mouvements intenses et profonds glissés pour dessiner la taille, les hanches, les fessiers mais aussi le dos, les bras... complet et ludique ! Prépare-toi à ressentir plein de nouveaux muscles !

  • Arms & Abs : avec lests 20min

    Un Pilates Flow axé sur le dessin des bras et des abdos, avec du gainage, des mouvements complets, des focus qui t'attendent ! Vrai boost d'énergie ! Enfile tes lests ou prends une paire d'haltères. Même sans rien : c'est bien !

  • Arms, abs, ass : ballon & lests 25min

    Avec ce cours de Pilates Flow accent abdos, fessiers, et bras, tout le corps va en réalité travailler !

  • Pilates Flow- Glutes & Legs avec lests & ballon 30min

    Pilates Flow 30min - Glutes & Legs - avec lests & ballon - Sculpte tes jambes, galbe tes fessiers, renforce et assouplis tes articulations

  • Full Body avec chaise 1

    A l'aide d'une chaise, nous sculptons toute la silhouette en douceur et en profondeur! N'hésite pas à ajouter des lests autour des chevilles, un élastique autour des cuisses pour encore plus de ressentis !

  • Deep Core - Dessine tes abdos profonds

    Respirer, twister, engager, sculpter... plein de choses nous attendent dans ce cours focus abdos, périnée mais pas que, évidemment!

  • Pilates Flow artistique - Sculpte, Tonifie et Allonge ta silhouette

    On va prendre les bases du Pilates classique en y mettant de la fluidité, de la respiration avec des inspirations Barre, yoga, renforcement musculaire ... On va tonifier, étirer, stretcher toute la silhouette à l'aide du ballon Pilates et des lests.

  • Pilates Flow : Mobilité Renforcée avec ballon et lests 1h avec Marie

    Un vrai voyage pour sculpter le corps et faire du bien pour l'esprit. A l'aide du ballon et des lests (0,5kg chaque).

  • Ventre plat et fessiers galbés avec pilates ball 22min

    Accent sur les abdos profonds et les fessiers, mais un travail d'étirement et de renforcement de tout le corps dans ce cours de pilates.
    Pas de pilates ball ? pas grave! tout autre style de ballon un peu mou ou bien encore un coussin, un oreiller plié ou autre peuvent faire l'affaire!

  • Full Body Burn 30min Pilates x Strength

    Une profonde connexion grâce à ce flow, mix de Pilates, renforcement musculaire, au niveau des abdos, mais aussi une tonification globale au niveau des bras, des jambes, des fessiers tout en étirant la silhouette !
    Utilisation du ballon Pilates, des lests de 0,5kg chaque, d'haltères de 1,5kg cha...

  • Renfo Pilates : Posture correction 360 avec Marie 40min

    Mix de Pilates et de renforcement musculaire, avec la recherche de beaucoup d'étirement et d'espace dans le corps à l'aide d'un manche à balai (bâton/élastique/sans rien possible également)

  • Pilates inspi Reformer - Posture/Dos/Jambes 30min

    Travail de toute la chaîne postérieur du corps : fessiers, dos, ischios mais aussi de la posture, des abdos, de l'intérieur des cuisses.. lent et spicy!
    Liens vers la playlist du cours : https://shorturl.at/uNUY5