Bas du Corps
Des cours complets visant à chouchouter vos fessiers : par ici, les fessiers galbés, tonifiés, et bombés! Mais également un travail global sur les hanches, le pli sous fessier, les lombaires et toute cette région dans son ensemble : pour le côté esthétique bien sûr mais aussi parce que des fessiers toniques, c'est dire adieu au mal de dos!
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Pilates Flow Abs&Booty (Youtube Session)
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Intérieur Cuisses, Abs & Booty 30min
Un cours spécial abdominaux, intérieur des cuisses et fessiers à l'aide de mon élastique Body by Anouk!
Allongez et tonifiez votre core et vos jambes lors de cet entraînement de 30 minutes. -
Abs & Booty Spicy 3 40min
Tonifiez et allongez dans cette séance Abdos Fessiers Spicy Pilates de 40 minutes en utilisant votre propre poids du corps ou en ajoutant lests et élastique!
Nous travaillons aussi le gainage, la stabilité, l'équilibre et bien plus!
Concentrez-vous sur les connexions entre la respiration et l'esp... -
Burn Legs & Sidelines (Pilates Strong)
Un cours focus entier sur nos jambes, nos fessiers et tout le côté de notre silhouette : taille, hanche, obliques, fessiers... Equilibre, Core et more!!
Accès à la playlist : https://spoti.fi/3JTjKmA
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Bas du corps Cardio 20min Intense 3
Un spicyyy bas du corps, spécial fessiers et jambes de 20min bien intense mais très fun ! Lests et élastique en option!!
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Bas du corps Cardio 20min Intense 2
Boostez votre cardio et votre mood en travaillant les fessiers et les jambes! Elastique et lests optionnel!
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Bas du corps Cardio 20min Intense 1
Travaillez le bas du corps mixé avec du cardio : dépassez-vous et sentez l'énergie arriver!
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Standing Legs & Core 20min
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Intérieur Cuisse Pilates 10min
Très efficace, ce cours de 10min sculpte l'intérieur de tes cuisses!
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Fessiers Pilates 14min
Dessiner vos fessiers dans ce cours où on prend le temps de vraiment engager les muscles!
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Arrière de jambes & Booty 15min Summer Moov'
Avec les lests aux chevilles pour encore plus de ressentis, sculptez l'arrière de vos jambes, galbez vos fessiers, dessinez l'intérieur et l'extérieur de vos cuisses!
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Booty Lift Express Summer Moov'
10min pour bomber, galber, lifter les fessiers? Let's go! Super efficace à l'aide du ballon pilates (que vous pouvez remplacer)!
Pli sous fessiers, arrière des cuisses, jambes allongés, abdos réveillés...Finalement tout le corps est réveillé! -
Ballet Legs 8min Summer Moov'
Sculptez vos jambes avec ce cours efficace et rapide à inspiration ballet! Intérieur des cuisses affinés, jambes drainées, galbées. Sans matériel.
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Standing Legs 10min Summer Moov'
Réveillez et tonifiez vos jambes, activez la circulation, libérez les toxines, drainez le corps, les fessiers, l'intérieur des cuisses! En 10min face à l'océan, sans matériel et uniquement debout!
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Happy Cardio - Legs & Booty Focus
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Happy Cardio - Power Sculpt Legs
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Happy Cardio - Lower Body Power
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Happy Cardio - Hot Booty & legs
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Booty Tone 13min
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Fessiers Galbés 15min
Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge et ressenti!
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Intérieur Cuisses 15min
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Focus Fessiers Debout Only 20min
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Booty On Fire Express 2
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Booty On Fire Express 1
C'est parti pour sculpter nos fessiers, en long, en large et en travers, de façon lente et profonde pour une grande efficacité!