Avec une inspiration Reformer, enfilez vos chaussettes afin de glisser sur le sol et travaillez intensément vos fessiers! Mais aussi vos abdos profonds, le plancher pelvien, l'intérieur des cuisses, les jambes... Nous utilisons les lests! Parfait lors de période folliculaire mais aussi en tout te...

Nous nous retrouvons aujourd’hui pour un flow focus hanches et intérieur cuisse, efficace et précis! Libérez les tensions dans ces zones, activez la circulation et faites le plein de mouvements good vibes. A l'aide du Pilates ball qui peut être remplacé par un coussin! Parfait pour la période fol...

Avec une vue sur la côte Amalfitaine en Italie, travaille tes fessiers efficacement, allonge tes cuisses, galbe, dessine et surtout fais-toi ce cadeau de bouger avec bonne humeur!!

N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.

Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/AwwAOl64

N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.

Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/AwwAOl64

Avec les haltères, c'est le moment de chauffer les fessiers et de les dessiner! Bien sûr tout le corps se tonifie également, et dans la joie et la bonne humeur!!

N'hésite pas à remplacer les haltères!

A l'aide d'haltères de 2kg, remplaçables, un cours de 30min, pour dessiner les fessiers, et tonifier toute la silhouette!

Un cours efficace, intense, mais toujours accessible, vous gérez votre intensité! Galbez vos fessiers, sculptez-les et travailler tout votre corps, avec good vibes garanties!

Haltères de 2kg, mais n'hésitez pas à remplacer si besoin!

En 25min, nous allons dessiner et bomber le fessier, mais aussi travailler le corps entier, libérer de belles endorphines, à l'aide d'une chaise, d'un élastique et des lests!

Si pas de matériel, pas de soucis!

25min pour travailler intensément le booty, les fessiers dans leur ensemble à l'aide d'une chaise, d'un élastique et des lests! Tout le corps se tonifie également et les abdos aussi!

Si pas de matériel, pas de soucis!

A l'aide de la chaise, de l'élastique et des lests, c'est parti pour 25min de bonheur et de réveil des fessiers! On va les galber, les sculpter, les bomber!! Travailler nos abdos aussi, et notre corps tout simplement!

Si pas de matériel, pas de soucis!

A l'aide d'une chaise, de l'élastique et des lests, nous allons clairement pumper le booty, travailler les abdos de façon hypopressive, la taille et finalement tout corps dans ce mix de Pilates & renforcement musculaire, de 25min! Fessiers on fire let's go!!

Si pas de matériel aucun souci!

Si pas de rouleau Pilates sous la main, utilisez soit une serviette, un coussin pour pouvoir reproduire les mêmes mouvements de "glissades" ainsi que l'instabilité!

Tonifier les grands, moyens et petits fessiers avec ce flow mix de Pilates, renforcement musculaire et yoga. Nous allons également travailler l'équilibre, le gainage, la silhouette entière.

Axé sur les jambes et surtout sur le fun, dépensez-vous, motivez-vous, lâchez-vous!

Sculptez vos jambes, galbez en longueur, travaillez l'arrière, l'intérieur, des cuisses ainsi que l'équilibre, le gainage global du corps, la proprioception et plus dans ce pilates flow!

Sculptez vos fessiers, de façon très complète et globale, grands, petits et moyens fessiers, hanches et plus!! Avec ce twist Pilates Flow et ces exercices ludiques!!

Accès à la playlist : https://spoti.fi/3xdzhpS

Un cours spécial abdominaux, intérieur des cuisses et fessiers à l'aide de mon élastique Body by Anouk!
Allongez et tonifiez votre core et vos jambes lors de cet entraînement de 30 minutes.

Tonifiez et allongez dans cette séance Abdos Fessiers Spicy Pilates de 40 minutes en utilisant votre propre poids du corps ou en ajoutant lests et élastique!
Nous travaillons aussi le gainage, la stabilité, l'équilibre et bien plus!
Concentrez-vous sur les connexions entre la respiration et l'esp...

Un cours focus entier sur nos jambes, nos fessiers et tout le côté de notre silhouette : taille, hanche, obliques, fessiers... Equilibre, Core et more!!

Accès à la playlist : https://spoti.fi/3JTjKmA

Un spicyyy bas du corps, spécial fessiers et jambes de 20min bien intense mais très fun ! Lests et élastique en option!!