Vous pouvez ajouter haltères et/ou lestes!

Vous pouvez ajouter les lests pour plus de challenge!

Dernière séance de ce challenge de 4 semaines! Le full body : tout le corps travaille en synergie de manière bien challengeante pendant 15min ; c'est rapide alors gardez l'intensité!
Ajoutez lests et élastique pour encore plus de challenge!

Travaillez tout le corps, en alternant renfo et cardio, pour terminer avec le sourire et proud of us!!! Lests et élastique en supplément!

Un boost global d'endorphines bien piquant mais qui fait du bien!!

Fessiers, cuisses, adducteurs, mais aussi tout le corps pour cette session cardio spécial bas du corps!
Ajoutez lests et élastique pour plus de challenge!

Un spicyyy bas du corps, spécial fessiers et jambes de 20min bien intense mais très fun ! Lests et élastique en option!!

Boostez votre cardio et votre mood en travaillant les fessiers et les jambes! Elastique et lests optionnel!

Travaillez le bas du corps mixé avec du cardio : dépassez-vous et sentez l'énergie arriver!

20min intense, efficace et fun spécial haut du corps : bras, abdos, dos et plus encore, mais bien sur tout le corps bosse!
Ajoutez lests et élastique pour encore plus de challenge!

Venez travailler vos bras, vos épaules, vos abdos, votre dos et plus encore! Mixé avec du cardio pour une belle séance courte de 20min mais intense!
Lests et élastique en supplément!

20min intense axée sur le haut du corps : abdos, dos, bras, épaules et plus, mais où tout le corps travaille.
Ajoutez lestes et élastique pour encore plus de challenge et tenez bon : c'est difficile mais ça fait un bien fou et je sais que vous pouvez le faire!`

Booster votre cardio et votre énergie dans ce hiit 20min spécial haut du corps!

N'hésitez pas à ajouter lests aux chevilles, élastique autour des cuisses et même haltères dans les mains pour encore plus de sensations!

Envie d'un boost d'endorphines ? Activez votre cardio en mixant mouvements de barre, ballet, Pilates, renfo... Intense!

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3iSAsaN

A l'aide de votre barre, dossier de chaise ou encore mur... ce cours, intense, va mixer cardio, ballet, barre, Pilates... pour un combo spicy, efficace, good mood où tout le corps travaille!

Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3XyTamF

En 30/35min avec l'aide de votre dossier de chaise ou bien d'un mur ou autre support, travaillez tout votre corps en utilisant les lests, l'élastique et le ballon pilates pour affiner, drainer, éliminer, sculpter les bras, les abdos, les fessiers, les jambes et plus encore! Avec du cardio low imp...

Travaillez votre équilibre, votre centre, tous vos muscles dans ce flow cardio de yoga et Pilates!

Travaillez vos postures de yoga, ainsi que votre cardio, dans ce cours basé sur le Pilates!

Boostez votre cardio et renforcez tous vos muscles dans ce cours mix yoga, Pilates et renfo!

Mix de mouvements de barre, de pilates, de renforcement musculaire, ce cours de 30 est très complet! Nous travaillons à l'aide du dossiers d'une chaise! Silhouette tonifiée, bras, dos, abdos, fessiers, jambes...rien n'est laissé de côté! Lests pour encore plus de spicy.