Cardio

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Des cours cardio de différentes intensités, ainsi que les très appréciés Cardio Boxing mêlés à des mouvements de boxe! Travaillez tout le corps, les bras, les jambes, les abdominaux ainsi que votre coeur sur un rythme endiablé en vous prenant peut-être pour un super ninja! Une silhouette dessinée et allégée, un coeur en bonne santé en s'amusant, c'est possible!

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  • NEW! Yoga Pilates Cardio Flow avec lests

    Enfilez vos lests et c'est parti pour ce cours qui va sculpter toute la silhouette!

  • NEW! Cardio Barre - Booty & Intérieur Cuisses

    Un beau boost d'endorphines grâce à ce cardio barre, inspi Ballet, focus fessiers, cuisses, mais aussi dos et plus!

  • Cardio boxing - Full Body (accent bras) 30min

    Travail des bras et du haut du corps mais aussi du cardio avec options!
    Lien vers la playlist du cours : https://shorturl.at/etvJT

  • Happy full body Cardio 30min

    Bouger avec fun, transpirer en souriant c'est possible avec ce cours cardio avec options pour chacun.e!
    Lien vers la playlist du cours : https://shorturl.at/fmNV7

  • Cardio Full Body avec Samy 20min

    Un boost d'énergie où tout le corps est réveillé, avec des options accessibles à tous. Parfait en période ovulatoire, fin folliculaire et début lutéale.

  • Marche 10K steps at home 30min

    La marche est une des meilleures activités, tant sur le plan santé que morale! Une des meilleures manières d’activer la circulation sanguine, de libérer les toxines et les fluides, de drainer, d’apaiser le système nerveux et le stress. Dans ce cours mix Cardio Dance, bouge sans prise de tête, afi...

  • Cardio Boxing 35min

    Envie de défoulement et d’un cours complètement ludique ? Venez mixer des mouvements de cardio boxing pour booster votre santé cardiovasculaire couplé à du Pilates Flow afin de sculpter tout en étirant la silhouette. Idéal pour tous les moments où vous vous sentez plein d’énergie !
    Parfait en fin...

  • Cardio Dance 30min

    Un cours full body, mixant cardio et danse, mais pas d’inquiétudes, nul besoin d’être danseur de l’Opéra, l’important c’est de se dépenser, de travailler son coeur, sa coordination et de booster son métabolisme! On va aussi travailler tout le corps, bras, taille, abdos, fessiers... Parfait lors d...

  • Cardio Pilates 30min

    Soyez ready à booster votre moral et vous challenger dans ce cardio Pilates, plein d’énergie! Tout le corps travaille, la silhouette est tonifiée, il est l’heure de transpirer! Parfait lors de la période ovulatoire, et les moments où vous vous sentez plein d’énergie !

    Lien vers la playlist : htt...

  • Cardio Dance Low Impact 10min - Fais tes 10k Steps à la maison

  • Cardio Barre 6 20min

    A l'aide d'une barre, d'un dossier de chaise, ou d'un mur, sculptez toute votre silhouette en 20min avec le soleil d'Italie!!

  • Cardio Low impact avec Samy

  • Pilates & Sweat Fire Upper

    N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.

    Bouge avec moi grâce à la playlist du cours : https://cutt.ly/jwwAIBTu

  • Pilates & Sweat Strong Legs

    N'oublie pas de faire le cours à ton rythme, et à éventuellement prendre les options cardio low impact, c'est à dire sans sauter.

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  • Pilates & Sweat Energy Blast

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  • Pilates & Sweat Lower Burner

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  • Pilates & Sweat Strong Upper

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  • Pilates & Sweat Full Energy

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  • Cardio Dance Spécial Jambes Fines 15min 3

    Axé sur les jambes et surtout sur le fun, dépensez-vous, motivez-vous, lâchez-vous!

  • Cardio Dance + Full Body Burn 40min 4

    Utilisation des lests et de l'élastique pour encore plus de ressentis!

  • Cardio Dance sans saut Techno Vibes 10min 6

    Un vrai boost d'endorphine dans ce cardio dance sans saut, low impact, pour finir avec une pêche d'enfer!

  • Cardio Dance 9 Intense / 10K steps / Abdos & Fessiers

    Une partie debout et une partie au sol, en musique et en rythme, tout le corps travaille efficacement!

    Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/42AVOLM

  • Cardio Dance 8 low impact / 10K Steps

    Ajoute lests aux chevilles et/ou aux poignets pour un peu plus de challenge!

    Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/3KQn7ej