Un Pilates Flow, très complet, entre classique, contemporain et renfo global, qui allège et sculpte tout le corps mais aussi la tête ! Entre travail de l'équilibre, du centre du corps, des bras, des abdos, du dos, des jambes... Rien n'est laissé au hasard ! On utilise les lests ainsi qu'un élasti...

A l'aide du Ballon Pilates et de l'élastique, ce flow profond et puissant, va t'aider à engager toute ta ceinture abdominale, masser, dessiner et plus!

C'est parti pour ce cours de Cardio Barre qui mixe mouvement de Pilates, de Barre et de cardio afin de sculpter toute la silhouette en changeant un peu d'univers ! On se sert du dossier d'une chaise, cela peut être remplacé pour un mur ou un tabouret, ainsi que du ballon Pilates et des lests aux ...

Un cours intense, court, efficace où l'on travaille tout son corps à l'aide de beaucoup d'exos poly-articulaires!!
Lests/haltères en option!

Accès à la playlist : https://spoti.fi/3RLivYB

Lests en option aux chevilles, réveille et sculpte tes fessiers dans ce Pilates Flow focus booty !

Prendre le temps de se déposer dans le moment présent, accueillir les nouvelles habitudes, respirer et lâcher prise.

C'est parti pour ce flow Pilates avec une inspiration artistique, c'est à dire qu'on se laisse envelopper par le flow des mouvements variés pour se sculpter de la tête de la pieds, lâcher prise, travailler tout le corps en synergie ! Abdos, taille, fessiers, équilibre, dos, stabilité, jambes... c...

Dans ce cours de Pilates Flow, tu vas redessiner ta taille, activer ta digestion, afin de limiter les ballonnements, et tonifier ton corps tout en travaillant ton équilibre, ta proprioception, et ton gainage général. Les mouvements ciblent les muscles obliques pour affiner et étirer ta silhouette...

C'est parti pour ce "Happy Full Body Cardio" où l'on mix mouvement de renforcement musculaire avec du cardio dance, on lâche prise tout en sculptant sa silhouette et ça : on adore ! Les bras, les abdos, les jambes, la coordination.. un beau challenge à faire chacun.e à son rythme évidement !
On ...

A l'aide du Ring qui peut être remplacé par un ballon, des haltères ou meme un coussin, sculptez toute votre silhouette, activer les abdos profonds, dessiner vos bras, vos fessiers, vos jambes et ressortez avec une sensation de tonification générale et un apaisement.

Avec une vue sur la côte Amalfitaine en Italie, travaille tes fessiers efficacement, allonge tes cuisses, galbe, dessine et surtout fais-toi ce cadeau de bouger avec bonne humeur!!

Pilates & Mobility 15min - Détends ton dos et psoas - Apaise ton système nerveux avec élastique et ballon

Un cours de Barre Flow mix d'inspiration ballet, Pilates, renforcement musculaire pour apporter : tonification globale, auto-grandissement, engagement des abdos, des fessiers, des bras, travail de l'équilibre.. un training très complet ! On utilise le ballon Pilates en option.

Avec ce cours de Pilates Flow accent abdos, fessiers, et bras, tout le corps va en réalité travailler !

On se retrouve aujourd'hui pour un Cardio Boxing mix de renforcement musculaire et de cardio avec une inspiration boxe ! Le but : s'éclater, se sculpter, lâcher-prise et tonifier toute la silhouette ! Un cours assez intense et qui apporte un vrai boost d'énergie.
On utilise des haltères de 1kg ch...

Dans ce Pilates Flow complet avec une inspiration Reformer, nous allons utiliser deux élastiques et une serviette pour reproduire les mouvements de glissés ainsi que les contractions musculaires, afin de tonifier, sculpter toute la silhouette de façon très efficace !

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25min pour travailler intensément le booty, les fessiers dans leur ensemble à l'aide d'une chaise, d'un élastique et des lests! Tout le corps se tonifie également et les abdos aussi!

Si pas de matériel, pas de soucis!

Ressentir de la fierté et de l'amour, respirer pleinement. Anti-jambes lourdes et focus légèreté.

C'est parti pour ce cours mixant mouvements de Pilates Flow, de renforcement musculaire, de cardio, avec des options évidemment ! On monte crescendo pour venir se challenger, monter le cardio petit à petit, travailler l'équilibre, les abdos profonds, la stabilité générale... et obtenir un beau bo...

Active tes abdos profonds, renforce ton centre, sculpte tes abdos

On dessine nos abdos et notre booty aujourd'hui ! Mais bien sûr, comme toujours toute la silhouette va travailler en synergie ! On en ressort le ventre gainé et naturellement plus plat, la taille dessinée, le dos plus solide, les fessiers liftés et galbés, et tout le corps, tonifié !! On utilise ...

A l'aide d'une chaise, de l'élastique et des lests, nous allons clairement pumper le booty, travailler les abdos de façon hypopressive, la taille et finalement tout corps dans ce mix de Pilates & renforcement musculaire, de 25min! Fessiers on fire let's go!!

Si pas de matériel aucun souci!