Voici votre "Morning Routine", à pratiquer régulièrement, matin ou soir, avant ou après un autre cours. Cette séance travaille la mobilité globale, avec un focus sur les hanches, le dos, le bas du corps et les côtes. Elle déverrouille le corps et l’esprit, prépare à progresser plus loin et améliore la circulation pour conserver les bienfaits des cours plus longs. C'est un court assez rapide et efficace.
Nous utilisons pour ce cours un ballon pouvant être remplacé par un coussin.
Up Next in FLEXIBILITY WITH MARIE
-
Routine pour assouplir l’arrière des...
On se retrouve pour une routine d’assouplissement de l’arrière des cuisses. Si vous passez beaucoup de temps assis, vos ischios, hanches et dos ont besoin d’un bon étirement. Cette séance dynamique mais douce allie mobilité et assouplissement pour restaurer votre posture et progresser vers le gra...
-
Pilates Flow & Reconnection 30min
Un flow parfait pour retrouver de l'énergie et sculptez toute sa silhouette! Dessinez vos bras, vos fessiers, vos abdos et plus en vous reconnectant à votre souffle et vos sensations!
-
Routine bas du corps pour assouplir l...
Aujourd’hui, on se retrouve pour une séance ciblée sur l’intérieur des cuisses et les adducteurs, essentielle pour améliorer la souplesse et progresser en douceur vers le grand écart facial. Assouplissement ne veut pas dire ramollissement ! Cette séance est un échauffement actif mêlant mobilité e...
4 Comments