On se retrouve aujourd'hui pour un Pilates Flow focus abdos profonds (transverse, plancher pelvien, périnée, lombaires...) et par addition toute la ceinture abdominale se sculpte ! Nous utilisons un torchon et un ballon Pilates pour reproduire les mouvements de glissés inspirés du Pilates sur Reformer.
tags : Avec Matériel, Ballon, Reformer at Home, Abdos, Phase Folliculaire, Phase Lutéale, Ménopause, Satisfaisant, Au Sol
Up Next in REFORMER AT HOME
-
Yoga Pilates Cardio Flow avec lests
Enfilez vos lests et c'est parti pour ce cours qui va sculpter toute la silhouette!
-
Pilates Flow : Taille / hanches / fes...
Un Pilates Flow inspiration Pilates sur Reformer : avec des mouvements intenses et profonds glissés pour dessiner la taille, les hanches, les fessiers mais aussi le dos, les bras... complet et ludique ! Prépare-toi à ressentir plein de nouveaux muscles !
-
Quick Réveil Global 7min
Réveillez vos muscles, détendez vous et re-dynamiser vous!
11 Comments