Assouplissement des ischio-jambiers avec coussin, ballon, élastiques 23min
Stretching
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22m
Envie de débloquer vos jambes et de gagner en souplesse ? Cette séance cible les ischio-jambiers et l’arrière des jambes, souvent sources de raideurs qui limitent le grand écart latéral. Avec des étirements progressifs et intenses, nous allons travailler en profondeur pour relâcher les tensions et améliorer votre amplitude.
Nous utilisons des élastiques, un ballon et un coussin.
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