Assouplir nos jambes pour viser notre grand écart latéral 20min
Stretching
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20m
Prêtes pour le grand écart latéral ? Cette séance d’étirements intenses et progressifs vous guide pas à pas vers la posture, tout en libérant les tensions et en allégeant le bassin. Un bon échauffement est essentiel, nous vous recommendons de preparer le corps avec "la routine assouplissement quotidienne avec ballon" avant de commencer ce cours. Cette séance demande de l’engagement, alors écoutez vos sensations et avancez à votre rythme pour gagner en amplitude en toute sécurité.
Nous avons besoin de deux chaises et de chaussettes ou guettres, afin de glisser sur le sol, pour ce cours.
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