Assouplissement des adducteurs avec ballon et coussin 24min
Stretching
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24m
Améliorez votre ancrage, rechargez votre énergie et affinez votre posture avec cette séance mêlant mobilité et assouplissement. Nous travaillons en profondeur les adducteurs et assouplissons les hanches pour faciliter l’accès au grand écart facial. Après un échauffement progressif, place à des étirements ciblés et intenses. Respirez, souriez et persévérez !
Pour ce cours, nous utilisons un ballon et un coussin (optionnel).
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