Bien souvent lorsqu'on veut travailler nos abdominaux, c'est parfois les psoas (haut des cuisses qui prennent) ainsi que les cervicales : empêchant de se concentrer véritablement sur les abdos.. Ici, on vous apprend à améliorer tout ça pour véritablement engager les abdos !
tags : menopause ; avec matériel ; tuto ; abdos ; mobilité ; endométriose friendly ; phase menstruelle ; post partum ; débuter ; cours au sol
Up Next in MÉNOPAUSE HARMONY AVEC MARIE
-
Yoga des hanches 40min avec chaise et...
Un moment de détente, pour lâcher prise, donner de l’amplitude, revitaliser, et libérer de l'espace dans ton corps
-
Pilates « Assouplissant » 40min avec...
On se retrouve pour une séance très complète : tout le corps va travailler et être sculpté ! A l'aide du ballon Pilates, d'un élastique et des lests aux chevilles, nous tonifions l'ensemble du corps et nous créons de l'espace partout dans la silhouette, et aussi dans la tête.
-
Équilibre et Tonus général + sculpte...
Un séance parfait pour renforcer nos jambes, prendre soin de nos genoux et de nos hanches, améliorer leurs endurances et leurs mobilité ! Tu vas sculpter tes fessiers et tonifier toute la silhouette. Nous utilisons un Pilates Ring qui peut être remplacé par un ballon Pilates et également une briq...
4 Comments