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  10:55

  Méditation et Respirations 1

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  22:30

  Ventre plat et fessiers galbés avec p...

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  Accent sur les abdos profonds et les fessiers, mais un travail d'étirement et de renforcement de tout le corps dans ce cours de pilates.
  Pas de pilates ball ? pas grave! tout autre style de ballon un peu mou ou bien encore un coussin, un oreiller plié ou autre peuvent faire l'affaire!

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  28:01

  Pilates Floor 30min

  Pilates Floor 30min

  Travaillez vos abdos, obliques, fessiers, bras et plus dans ce pilates flow fluide de 30Min hyper efficace!
  Possibilité d'ajouter élastique et lests pour encore plus de ressenti!