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2- Lâcher prise et renouveau - La cascade d'eau
Booty & Balance
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21m
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Booty & Arrière Cuisses Inspi Reforme...
Si pas de rouleau Pilates sous la main, utilisez soit une serviette, un coussin pour pouvoir reproduire les mêmes mouvements de "glissades" ainsi que l'instabilité!
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Taille, Fessiers et Intérieur Cuisses...
N'hésitez pas à ajouter un élastique et/ou des lestes aux chevilles pour un challenge!
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Burn Legs & Sidelines (Pilates Strong)
Un cours focus entier sur nos jambes, nos fessiers et tout le côté de notre silhouette : taille, hanche, obliques, fessiers... Equilibre, Core et more!!
Accès à la playlist : https://spoti.fi/3JTjKmA
