Sculpte toute ta silhouette, en synergie : des bras en passant par les abdos en allant jusqu'au jambes et plus encore ! Un flow très complet : intérieur des cuisses, abdos profonds, plancher pelvien, mobilité des épaules, posture, taille... tu ne risques pas de t'ennuyer avec cette multitude d'exercices. Une recherche autant de tonicité que de mobilité : avec la volonté de créer de l'espace. Ressors grandis, apaisé.e, énergisé.e : tonique et sculptée !
tags : Ménopause ; Avec Matériel ; Ballon ; Chaise ; Satisfaisant ; Phase Menstruelle ; Phase Lutéale ; Pilates Flow ; Full Body
Up Next in Avec matériel
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Équilibrage global de ta silhouette ...
On se retrouve pour un flow focus ouverture des épaules, bien-être du dos et restauration de la posture dans lequel tout le corps va travailler, toute la silhouette est tonifiée et sculptée avec l'aide d'un rouleau de Pilates, des haltères d'1kg chaque et des lests de 0,5kg chaque.
Le rouleau pe... -
NEW! Intérieur cuisse et taille inspi...
Un Pilates Flow complet focus intérieur des cuisses pour affiner et allonger les jambes, mais aussi focus taille pour étirer et dessiner, avec une inspiration Reformer ! On va utiliser une serviette et des haltères de 1kg pour amplifier la connexion neuro-musculaire, et recréer les mouvements de ...
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NEW! Reformer Style sur Tapis 30min
Bienvenue dans ce Pilates Flow complet full body : toute la silhouette est dessinée et sculptée ! Nous allons utiliser le ballon, ainsi que les haltères de 1kg chaque pour reproduire les mouvements de glissés inspirés du Reformer et varier les contractions musculaires !
tags : Avec Matériel, H...
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