A l'aide du ballon Pilates, sculpte tes abdos mais en gardant la tête au sol ! On va également activer la circulation sanguine des jambes !

En option : lests aux chevilles, haltères dans les mains ou encore ballon Pilates ! On va sculpter toute la silhouette avec un petit accent jambes dans ce training ludique et super efficace !

Lests en option aux chevilles, réveille et sculpte tes fessiers dans ce Pilates Flow focus booty !

Super intense, une vraie méditation en mouvement ! Toute la silhouette travaille et se sculpte. Un fort accent sur les abdos profonds, le gainage, les jambes et plus...
Prends un bâton en option si tu cherches ton équilibre !

Un Pilates Flow inspiration Pilates sur Reformer : avec des mouvements intenses et profonds glissés pour dessiner la taille, les hanches, les fessiers mais aussi le dos, les bras... complet et ludique ! Prépare-toi à ressentir plein de nouveaux muscles !

Vrai boost d'endorphines, attrape des lests ou des haltères pour rendre le tout plus spicy si tu le souhaites !

Un Pilates Flow axé sur le dessin des bras et des abdos, avec du gainage, des mouvements complets, des focus qui t'attendent ! Vrai boost d'énergie ! Enfile tes lests ou prends une paire d'haltères. Même sans rien : c'est bien !

Attrape une paire d'haltères d'un kilo chacune, ou bien des lests ou même rien du tout et c'est parti pour ce cours aussi défoulant que sculptant !!

Avec ce cours de Pilates Flow accent abdos, fessiers, et bras, tout le corps va en réalité travailler !

Pilates Flow 30min - Glutes & Legs - avec lests & ballon - Sculpte tes jambes, galbe tes fessiers, renforce et assouplis tes articulations

Pilates Flow 30min Jambes & Fessiers - Dessine tes jambes et tes fessiers, renforce tes hanches et tes muscles stabilisateurs - avec élastique

Pilates Core 30min -Sculpte tes abdos, renforce ton PowerHouse - avec lests

Prends le temps de respirer et d'étirer tout ton corps dans ce flow inspi yoga. Nous utilisons un élastique pour nous aider dans certaines postures. Un vrai moment pour soi.

C'est parti pour un cours super fun mix de cardio dance à un travail de bras! Utilise des lests autour des poignets pour un burn encore plus réel, en option! Surtout amuse-toi !

A l'aide du Ballon Pilates et de l'élastique, ce flow profond et puissant, va t'aider à engager toute ta ceinture abdominale, masser, dessiner et plus!

Enfilez vos lests et c'est parti pour ce cours qui va sculpter toute la silhouette!

Respirer, twister, engager, sculpter... plein de choses nous attendent dans ce cours focus abdos, périnée mais pas que, évidemment!

Un beau boost d'endorphines grâce à ce cardio barre, inspi Ballet, focus fessiers, cuisses, mais aussi dos et plus!

On va prendre les bases du Pilates classique en y mettant de la fluidité, de la respiration avec des inspirations Barre, yoga, renforcement musculaire ... On va tonifier, étirer, stretcher toute la silhouette à l'aide du ballon Pilates et des lests.

Un vrai voyage pour sculpter le corps et faire du bien pour l'esprit. A l'aide du ballon et des lests (0,5kg chaque).

Un moment parfait de détente, de stretching actif et passif, pour prendre soin de nos tissus, muscles, articulations, créer de l'espace partout et également dans la tête.

Mix de Pilates et de renforcement musculaire, avec la recherche de beaucoup d'étirement et d'espace dans le corps à l'aide d'un manche à balai (bâton/élastique/sans rien possible également)

Libérez vos hanches, détendez vos jambes et votre bas du dos, en vu de poursuivre sur le programme Ecarts mais surtout pour se faire du bien! A l'aide de l'élastique.

Créez un vrai reset de votre posture en cherchant la mobilité de vos épaules et donnez de l'espace à votre haut du corps pour libérer les trapèze. A l'aide d'un balai ou bâton!