Avec matériel

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Avec matériel
  • Cardio Barre 2 (Barre Strong)

    Envie d'un boost d'endorphines ? Activez votre cardio en mixant mouvements de barre, ballet, Pilates, renfo... Intense!

    Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3iSAsaN

  • Ballet Workout 1 (Barre Strong)

    Mix de mouvements de ballet, barre, pilates et renfo pour travailler tout le corps, en allongeant et en étirant les muscles, en tonifiant toute la silhouette!

    Liens vers la playlist : https://spoti.fi/3Xyet7M

  • Cardio Barre 1 (Barre Strong)

    A l'aide de votre barre, dossier de chaise ou encore mur... ce cours, intense, va mixer cardio, ballet, barre, Pilates... pour un combo spicy, efficace, good mood où tout le corps travaille!

    Lien vers la playlist : https://spoti.fi/3XyTamF

  • New! Booty Sculpt 30min

    Avec les haltères, c'est le moment de chauffer les fessiers et de les dessiner! Bien sûr tout le corps se tonifie également, et dans la joie et la bonne humeur!!

    N'hésite pas à remplacer les haltères!

  • New! Booty Burn 30min

    A l'aide d'haltères de 2kg, remplaçables, un cours de 30min, pour dessiner les fessiers, et tonifier toute la silhouette!

  • New! Booty Focus 28min

    Un cours efficace, intense, mais toujours accessible, vous gérez votre intensité! Galbez vos fessiers, sculptez-les et travailler tout votre corps, avec good vibes garanties!

    Haltères de 2kg, mais n'hésitez pas à remplacer si besoin!

  • New! Booty Toner 25min

    En 25min, nous allons dessiner et bomber le fessier, mais aussi travailler le corps entier, libérer de belles endorphines, à l'aide d'une chaise, d'un élastique et des lests!

    Si pas de matériel, pas de soucis!

  • New! Booty Burner 25min

    25min pour travailler intensément le booty, les fessiers dans leur ensemble à l'aide d'une chaise, d'un élastique et des lests! Tout le corps se tonifie également et les abdos aussi!

    Si pas de matériel, pas de soucis!

  • New! Booty Flow 25min

    A l'aide de la chaise, de l'élastique et des lests, c'est parti pour 25min de bonheur et de réveil des fessiers! On va les galber, les sculpter, les bomber!! Travailler nos abdos aussi, et notre corps tout simplement!

    Si pas de matériel, pas de soucis!

  • New! Booty Pump 25min

    A l'aide d'une chaise, de l'élastique et des lests, nous allons clairement pumper le booty, travailler les abdos de façon hypopressive, la taille et finalement tout corps dans ce mix de Pilates & renforcement musculaire, de 25min! Fessiers on fire let's go!!

    Si pas de matériel aucun souci!

  • Quick Pilates avec ring

    Remplace le Ring par un ballon Pilates, un coussin, ou rien!!

  • Booty & Arrière Cuisses Inspi Reformer 10min

    Si pas de rouleau Pilates sous la main, utilisez soit une serviette, un coussin pour pouvoir reproduire les mêmes mouvements de "glissades" ainsi que l'instabilité!

  • Pilates Flow Full Body avec lests et élastique

  • Abs & Booty Spicy 3 40min

    Tonifiez et allongez dans cette séance Abdos Fessiers Spicy Pilates de 40 minutes en utilisant votre propre poids du corps ou en ajoutant lests et élastique!
    Nous travaillons aussi le gainage, la stabilité, l'équilibre et bien plus!
    Concentrez-vous sur les connexions entre la respiration et l'esp...

  • Intense Upper Body (Pilates Strong)

    Lests/haltères en option spicy!

    Accès à la playlist du cours : https://spoti.fi/3HQLtSd

  • Full Body Challenge (Pilates Strong)

    Un cours intense, court, efficace où l'on travaille tout son corps à l'aide de beaucoup d'exos poly-articulaires!!
    Lests/haltères en option!

    Accès à la playlist : https://spoti.fi/3RLivYB

  • Intense Full Body Sculpt avec haltères et lests

    Un cours rapide et super efficace pour sculpter nos jambes, nos bras, notre dos, nos abdos et surtout faire un boost d'endorphines super bénéfique!

  • Booty Lift Express Summer Moov'

    10min pour bomber, galber, lifter les fessiers? Let's go! Super efficace à l'aide du ballon pilates (que vous pouvez remplacer)!
    Pli sous fessiers, arrière des cuisses, jambes allongés, abdos réveillés...Finalement tout le corps est réveillé!

  • Quick Haut du corps 10min Summer Moov'

    Sculptez votre dos, vos bras, épaules, vos triceps.. à l'aide des lests afin de sentir directement les effets de ce cours rapide et efficace!

  • Chill Full Body Pilates 20min avec pilates ball

  • Cardio Dance + Full Body Burn 40min 4

    Utilisation des lests et de l'élastique pour encore plus de ressentis!

  • 10K Steps at home 30min 1 (Cardio Dance)

    Vous pouvez ajouter lests aux chevilles ou aux poignets, voir même élastique autour des cuisses et haltères dans les mains pour encore plus de challenge!

  • Barre Arms & abs intense 22min Summer Moov'

    Sculptez vos bras et vos abdos dans ce pilates barre intense et efficace!
    Utilisation des lests, de l'élastique et du ballon pilates!