On se retrouve aujourd'hui pour un cours de Yoga qui te permet d'apprendre les bases, un cours en douceur, bénéfique pour créer de l'espace dans le corps mais aussi dans la tête. Nous utilisons des briques de yoga, qui peut peuvent être remplacées par des livres ou encore un dossier de chaise pour nous aider dans l'équilibre.
tags : Ménopause ; yoga ; avec matériel ; débuter ; mobilité ; stretching ; Phase menstruelle ; Endométriose friendly ; Full Body ; Equilibre ; satisfaisant
Up Next in Avec matériel
-
Pilates Flow sur le dos : abdos, jamb...
Bienvenue dans cette séance Pilates Flow, à l'aide d'un coussin (cela peut etre le ballon assez mou) et des lests aux chevilles, nous allons sculpter les abdos profonds mais aussi toute la ceinture abdominale, ainsi que libérer les jambes, aider à les drainer pour les rendre plus légères !
ta...
-
Mobilité active articulaire 30min Scu...
Aujourd'hui, nous travaillons nos jambes, notre posture, nous renforçons nos cuisses et nos fessiers pour sculpter et prévenir les douleurs aux genoux et aux hanches ! Nous utilisons les lests pour se surélever (cela peut être autre chose) ainsi qu'un bâton (manche à balai) ! Super en cas de mal ...
-
Aimer son corps en mouvement 27min
Dans ce cours nous allons apprendre, ou réapprendre à bouger à l'aide d'une chaise, on va chercher à mettre du plaisir dans notre mouvement pour sculpter notre corps en douceur. C'est une séance parfaite à faire en reprise par exemple après accouchement, opération, maladie... Mais aussi dans les ...
1 Comment