C'est parti pour ce cours mixant mouvements de Pilates Flow, de renforcement musculaire, de cardio, avec des options évidemment ! On monte crescendo pour venir se challenger, monter le cardio petit à petit, travailler l'équilibre, les abdos profonds, la stabilité générale... et obtenir un beau boost d'énergie, un dessin musculaire, un ventre plus gainé, des bras et des jambes tonifiés ! On utilise les lests de 0,5kg chaque et une paire d'haltères de 1kg chaque. Tout à fait optionnel comme toujours !
Up Next in POWER DETOX
-
Pilates Core - Active tes abdos profo...
Active tes abdos profonds, renforce ton centre, sculpte tes abdos
-
NEW! Focus Abdos & Booty Spicy 35min
On dessine nos abdos et notre booty aujourd'hui ! Mais bien sûr, comme toujours toute la silhouette va travailler en synergie ! On en ressort le ventre gainé et naturellement plus plat, la taille dessinée, le dos plus solide, les fessiers liftés et galbés, et tout le corps, tonifié !! On utilise ...
-
Chill Full Body Pilates 20min avec pi...
20 Comments